Мы говорили о важности баланса между работой и отдыхом в течение некоторого времени, но даже когда мы работаем с 9-00 до 17-00, гармонии все же нет, а большинство тех, кто работает над стартапами или предпринимательскими проектах, больше всего рискуют не получить достаточно отдыха, чтобы сохранить хорошее здоровье.
Итак, вот четыре лайфхака, которые могут помочь нам больше спать и меньше работать.
Приоритетность задач
Прежде чем начать работу, запишите три задачи, которые нужно выполнить, а затем расставьте приоритеты. Для этого нужна только ручка и бумага. Никаких необычных приложений или онлайн-инструментов не требуется. Многие люди считают, что если они решают задачу, которую они больше всего не хотят делать, или она наиболее сложная, сначала, то остальная работа пойдет быстрее. Так и есть. Также важна дисциплина. Отвлекаясь на не срочные электронные письма, социальные медиа и чтение газеты - это один из способов продлить рабочий день, а не сократить его, поэтому оставьте это напоследок.
Создание еженедельного календаря
Чего вам нужно достичь на этой неделе? Сколько времени займет каждая задача? В зависимости от того, как вы работаете, и есть ли другие сотрудники, которые должны видеть, что вы делаете в любой день и час, с помощью календаря, это позволит им увидеть время отведенное для конкретных ваших задач. Блокировка времени в календаре также будет держать вас в верном направлении, вам будет удобнее планировать свой день.
Сделать перерыв
Это не значит взять отпуск. Речь идет о нескольких 15-ти минутных перерывах. Можно выпить чашку чая или кофе, выйти на свежий воздух. Главное не увлекаться и с новыми силами возвращаться к работе.
Тренировки на работе
В некоторых стартапах есть спортзалы, для упражнений в обеденное время. Исследования показывают, что занятия спортом в середине рабочего дня стимулируют творчество, снимают стресс и повышают бдительность. Компании, которые поддерживают это, извлекают выгоду из этого факта. Повышается командный дух и производительность.
Подписывайтесь на телеграм канал 1001 способ.