Причём, неприятность может случиться как с правой, так и с левой стороны. И как этого избежать?
Это вполне предсказуемая реакция организма на резкую нагрузку.
Всё дело в том, что в состоянии покоя не весь объём крови задействован в кровеносной системе. Часть её, пока не понадобится, находится в резерве. И вот в тот момент, когда приходится внезапно ускориться при ходьбе или вообще побежать, "запасная" кровь начинает поступать к работающим мышцам. Проблема в том, что она не не успевает равномерно распределиться, в итоге большая часть остаётся в брюшной полости, переполняя печень или селезёнку. Естественно, они увеличиваются в размерах и начинают давить на собственные капсулы. Те же, в свою очередь, богаты болевыми рецепторами. Так, возросшее давление органов на свои оболочки и дарит нам эти незабываемые острые ощущения.
Соответственно, как вы уже догадались, если колет в правом боку, кровью переполнена печень, если же в левом - селезёнка.
Неприятно, но ничего страшного в этом нет. Если вы бегаете регулярно, просто необходимо лучше разминаться. Нескольких минут разминки перед "основной" частью будет достаточно, чтобы"резервная" кровь успела равномерно распределиться.
Если же внезапное ускорение было непреднамеренным, неприятных ощущений в том или ином боку не избежать. Однако от них можно довольно быстро избавиться.
Каким образом?
- Если обстоятельства позволяют,- остановитесь! Боль пройдёт очень быстро. Если этого не происходит, глубоко подышите, поглаживая при этом "виновницу торжества" круговыми движениями.
- Если остановиться нет никакой возможности, попробуйте следующий способ: чуть сбавьте темп и, когда будете вдыхать, ощутимо прижмите ладони к "перебравшему" крови органу. На выдохе уберите руки. Так можно механически помочь органу перегнать кровь.
И впредь, когда возникнет необходимость пробежаться, старайтесь делать это с королевской осанкой - это обеспечит правильное дыхание, а диафрагма ничем не будет сдавлена. И с королевским же величием храните молчание, чтобы дыхание не сбивалось.