Учёные из Университета Ровира и Виргили (Испания) определили, в чём польза орехов для мужского полового здоровья. Оказалось, что их частое поедание улучшает качество спермы и увеличивает подвижность сперматозоидов. А это в свою очередь положительно влияет на плодовитость представителей сильного пола. Об этом информирует Европейское общество репродуктивного здоровья и эмбриологии в Барселоне.
Как была доказана польза орехов
Для исследования нового свойства орехов учёные отобрали 119 мужчин. При этом все участники эксперимента были в возрасте от 18 до 35 лет.
После отбора мужчин разделили на 2 группы. Причём участники из первой группы ежедневно употребляли в пищу 60 г. миндаля, грецких орехов и фундука. А мужчины из второй — полностью исключали любые орехи из рациона.
Спустя 3,5 месяца эксперимента у мужчин взяли анализ спермы для определения их фертильности. По итогу выяснилось, что у участников, которые ели орехи каждый день, сперматозоиды были намного подвижнее, чем у мужчин, которые их не употребляли. Вместе с этим у испытуемых из первой группы увеличилась и жизнеспособность половых клеток. В их эякуляте дефективных сперматозоидов было гораздо меньше, чем у участников второй группы.
Орехи — неотъемлемая часть рациона
Польза орехов для мужского здоровья до недавнего времени была под вопросом. Ранее учёные доказали, что продукты, богатые Омега-3, витаминами С, Е, а также селеном и цинком, положительно действуют на плодовитость мужчины. Однако теперь установлено, что и орехи содержат некие вещества, увеличивающие шанс мужчины на то, чтобы стать папой. Какие именно вещества в орехах отвечают за фертильность, пока не ясно. Однако европейские учёные полагают, что в скором времени медицинское сообщество получит ответ на этот вопрос.
Кроме ингредиентов, полезных для плодовитости, орехи содержат массу других нужных веществ. Также, как и жирные сорта рыбы, орехи включают в себя Омега-3 кислоты, которые предотвращают развитие сердечных болезней и снижают уровень холестерина. Помимо защиты сердца от недугов, орехи содержат большое количество антиоксидантов, используемых для профилактики рака и снижения степени воспаления.
Учитывая доказанную пользу орехов, их рекомендуется добавить в ежедневный рацион. Причём в первую очередь «ореховую» диету должны соблюдать мужчины, планирующие в скором времени завести потомство. Кроме того, этот продукт будет полезен и для людей, которые хотят уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты в орехах защитят кровеносную систему, а «фертильные» вещества будут способствовать зачатию ребёнка.