Пей и худей. 3 важных правила.
Только ленивый не слышал о правиле «2 литра воды в день».
Но для всех ли эта норма одинакова?
СКОЛЬКО воды пить.
Посчитать оптимальное количество воды для себя просто. Умножаете свой вес на 0,03 и получаете норму воды в литрах.
Можно выпить весь этот объем с утра за один раз и больше не вспоминать об этом целый день.
ШУЧУ!!!
Полученный объем умножьте на 0,75. Это нужно выпить в первой половине дня.
После 8 вечера желательно не пить, чтобы не было отеков.
КОГДА пить воду.
За полчаса до еды выпивайте стакан воды мелкими глоточками. После еды пить нельзя. Разбавите желудочный сок, организму будет тяжело переработать съеденное качественно.
КАКУЮ воду пить.
Часто слышны жалобы «не могу запихать в себя столько воды».
Найдите для себя свою «вкусную» воду. Может это будет бутулированная вода из магазина(без газа), может из природного источника или родника. Важно, чтобы именно для вас эта вода была вкусной.
Только 3 правила изменят вашу фигуру, кожу и внешний вид в целом до неузнаваемости навсегда.