Сегодня у меня очень важный вопрос к худеющим знатокам. Поскольку я неофит в деле взвешивания каждый день, то поясните мне, плиз: как должен меняться вес каждое утро а идеале? Он должен каждое утро уходить хоть на чуть-чуть?
Условия: жарко, пью много, вес большой. Но дефицит калорий соблюдается стабильно. Ни одного дня нет, чтобы дефицита не было или он был меньше 20%. Вес в целом уходит, но несколько дней может кружиться вокруг одной цифры. Это неправильно? То есть я что-то делаю не так? Или при ежедневном взвешивании это нормально? Или всё-таки должно быть каждый день снижение хоть на полграммулечки?
Сегодняшний день прошел ок. Дефицит только великоват. Тоже пока для меня не решенный вопрос - когда дефицит за день большой - это хорошо или плохо? Нужно стремиться к тому, чтобы его увеличить или сократить?
Ниже мое меню за день. Жду ваших лайков, ставьте палец вверх, будет мне ваша поддержка.
Перекусов в течение дня не было. Итог вот такой:
Для новых читателей моей писанины несколько полезных ссылок для знакомства:
Как я растолстела и начала худеть
Мои правила похудения.
День 52, 11 июля.
