Похудеть за месяц на 10 кг – реально!Чтобы похудеть быстро, нужно соблюдать 5 простых правил. Если им следовать, то можно похудеть без диет и физических нагрузок. 1. Отменить соль. Соль задерживает воду в организме, отсюда отеки и лишний вес. Запрещенные продукты:
2. Отменить алкоголь. Если совсем не получается отказаться во время застолья, отдавайте предпочтение сухому красному вину. Следует разбавлять его водой 1/1.Алкоголь так же провоцирует обезвоживание. Поэтому его надо запивать водой. 3. Пить 2 литра воды. 10 стаканов. Важно пить правильно. За полчаса до еды стакан воды. После еды пить нельзя в течение 2 часов. 4. Разгрузочные дни. Каждый третий день – разгрузочный. Разгружать свой организм можно курицей или кефиром. Подробности в следующей статье. 5. Больше клетчатки, меньше быстрых углеводов. Замените хлеб на гречневые хлебцы без добавок.Соблюдая эти 5 простых правил, можно похудеть за неделю, 2 недели или месяц. И держать результат очень долг
Похудеть за месяц на 10 кг – реально!Чтобы похудеть быстро, нужно соблюдать 5 простых правил. Если им следовать, то можно похудеть без диет и физических нагрузок.
1. Отменить соль. Соль задерживает воду в организме, отсюда отеки и лишний вес.
Запрещенные продукты:
- Соль;
- Соления (огурцы, помидоры, капуста, рыба соленая);
- Переработанное мясо (колбаса, ветчина и т.д)
- Консервы;
- Сыр.
2. Отменить алкоголь.
Если совсем не получается отказаться во время застолья, отдавайте предпочтение сухому красному вину. Следует разбавлять его водой 1/1.Алкоголь так же провоцирует обезвоживание. Поэтому его надо запивать водой.
3. Пить 2 литра воды. 10 стаканов.
Важно пить правильно. За полчаса до еды стакан воды. После еды пить нельзя в течение 2 часов.
4. Разгрузочные дни. Каждый третий день – разгрузочный.
Разгружать свой организм можно курицей или кефиром. Подробности в следующей статье.
5. Больше клетчатки, меньше быстрых углеводов.
Замените хлеб на гречневые хлебцы без добавок.Соблюдая эти 5 простых правил, можно похудеть за неделю, 2 недели или месяц. И держать результат очень долго.