Где ее взять? Еда и не только...
Придется вспомнить и поискать, где взять энергию, чтобы ближайшие три дня продержаться бодрячком.
У меня сейчас период, когда несмотря на лето энергии не хватает. Свекровь болеет, онкология, родители далеко. Отчасти потому что приходится заниматься тем, чем совсем не охота -ругаю себя за то, что согласилась выйти на работу на 3 дня, но уже пообещала. Вес стоит на месте. Хочется проводить время с детьми и отдыхать...
Чтобы немного развеять такое настроение -в конце концов -три дня и потом выходные, вспомним способы получения дополнительной энергии.
1) Голодание. Как ни парадоксально, действительно когда мало ешь сил и энергии больше. Это точно работает. Правда в противовес к этому в период печали включается большое желание пожалеть себя и заесть горюшко чем-нибудь вкусненьким!
Мне в этом случае помогает найти какое-то увлекательное дело или просто нужное, типа разобрать кучу ненужных вещей, которое если уж начал, надо заканчивать и в процессе желание поесть как-то забывается.
И когда мало ешь или вообще не ешь еще и тело подтягивается, что конечно добавляет позитива.
2) Очистить пространство вокруг. Когда мы приводим в порядок то, что нас окружает, то и в голове у нас сам собой появляется порядок. и возникает еще немного сил для жизни.
3)Дыхательные упражнения и обеты молчания -не знаю, не умею, не практикую.
4) Время уединения. Это тоже помогает, правда в ближайшие дни не светит. Уйти, посидеть или побыть одному -бесценно.
5) Творчество и радость. Помню, что это очень дает энергию, многие сейчас увлекаются рисованием или другим рукоделием. У меня нет хобби, но я люблю иногда тоже что-то делать руками.
6)Помощь другим
7) Здоровый сон. Советуют спать с 21-22 часов, но я сова, я не умею ложиться так рано. Но иногда хочется попробовать провести весь день в кровати, с книжкой и просто расслабиться. Раньше мне было стыдно за такое желание и казалось, что это лень. А сейчас я думаю, что это иногда необходимость. Чтобы потом встать и идти дальше. Правда пока у меня такое желание ни разу не осуществилось)
8)Путешествия, новые знакомства. очень придает энергии и вдохновения. Как и встречи со старыми любимыми друзьями. Или даже ожидание таких событий. Наверное можно наметить что-то приятное на выходные и это скрасить ближайшие хмурые будни. Можно еще писать письма и звонить дорогим людям в эти дни)
9)Физическая активность. Знаю людей, которые в случае когда что-то не так включают музыку и танцуют. Просто, 10-20 минут и все! Ходьба, немного упражнений... Я больше всего люблю зал и беговую дорожку, но не летом( Восторгаюсь людьми которые каждый день понемногу бегают и приходят к марафону например! Выделяет адреналин, тело уже хочет нагрузки.. Я помню эти прекрасные ощущения, но увы, меня не хватает на долго(
Наверное, это стоит сделать темой следующего эксперимента, ближе к осени -физическая активность каждый день и борьба с ленью.
10) Массаж! мечта, после него столько энергии, что кажется возможно достичь всего. Опять же мне в ближайшие дни не светит, но я помню этот способ и ощущения после! Особенно прекрасен тайский, с травяными мешочками например. У меня столько впечатлений, но на самом деле на массаж я ходила последний раз полтора года назад, когда мне подарили сертификат на несколько сеансов. И впечатлений, воспоминаний о том, что выходишь, а у тебя крылья за спиной хватает до сих пор)
11) Полезная еда. Это, как и голодание, я вполне могу себе в ближайшие дни позволить. Фрукты, орехи, овощи... немного ..
И то, что тоже точно работает, но для этого придется и над собой работать тоже -мысли направить в позитивное русло)))
Именно этим и планирую заняться. Пожелайте удачи)