И вот, ты серьезно взялся за работу, даже работал на полную три дня, а на четвертый проснулся — и тебе не то, что работать, тебе даже думать о работе не хочется. «Мотивация пропала», — решишь ты.
Но на самом деле, мотивация не пропала, просто сменилась её фаза.
Итак, почему же ты теряешь жажду к саморазвитию, почему так сложно в один момент продолжить делать то, что нужно и почему так хочется бросить?
Дело в том, что существуют циклы мотивации, которые в ответе за твою готовность заниматься какой-то работой. У каждого эти циклы имеют свою длительность. По большей части, смысла в сопротивлении этим циклам нет — это бесполезно, а иногда и вредно, так как может надолго лишить тебя желания заниматься любимым делом.
Цикл первый: период гипермотивации. Это тот самый момент, когда ты горишь желанием начать прямо сейчас и не заканчивать до тех пор, пока не будет как надо. Длительность этого цикла не самая длинная, в зависимости от дела, которым ты занимаешься — от пары часов до недели.
Цикл второй: период уменьшения мотивации. Результатов работы ещё не видно, но ты уже устал. Ты наверняка ощущал подобное, когда делал большой доклад на работу или для семинара, когда половина работы уже сделана, а каждое новое предложение дается все сложнее. Длительность: от недели до месяца.
Цикл третий: период демотивации. Это случается со всеми. Тебе совсем не хочется заканчивать начатое, опускаются руки и заставить себя почти невозможно. В эти моменты важно помнить, что дело не в том, что ты ленивый и бесполезный. Дело в усталости от конкретного дела. И если продолжать заставлять себя, не принимая во внимание собственную усталость, легче не станет. Демотивация не проходит — она накапливается, а ты рискуешь заработать отвращение к занятию на долгие месяцы.
Длительность этого периода может быть как очень короткой, так и непомерно длинной.
Следующий цикл может быть разным. Первый вариант — это цикл отдыха. Если ты почувствовал усталость и дал себе отдых, это именно твой вариант. Второй вариант — это возвращение к первому циклу, если ты вдруг заметил свои успехи и понял, что всё сделанное было сделано не зря.
Что делать, если ты в цикле демотивации, но результатов ещё нет? Ничего страшного, отдохни. Ты можешь как просто отвлечься на развлечения на пару дней, так и заменить основной вид деятельности на другой, которым ты давно не занимался. Попробуй жить в гармонии с собой и не заставлять себя силой — все получится!
