Почему же позы на скручивание позвоночника так важны в практике йоги?
Когда мы стираем одежду, чтобы отжать воду, мы скручиваем ткань. Подобным же образом, для детоксикации организма нам необходимы скрутки, например, такие как: Ардха Матсиендрасана, Паривритта Паршваконасана, Паривритта Джану Ширшасана и тд. И такие асаны хорошо бы практиковать каждый день!
Как говорил один из выдающихся мастеров йоги БКС Айенгар, скрутки детоксифицируют тело из-за сдавливания и "отжатия" тканей. Во время скрутки внутренние органы сжимаются и как бы выталкивают старую кровь. А когда вы возвращаетесь в исходное положение, то в органы поступает кровь свежая.
Скручивайтесь, чтобы тело было молодым и подвижным!
Скручивающие позы хорошо дополняют такие асаны, как прогибы вперед и назад. Потому что скрутки заставляют работать мышцы более сложными способами, чем просто сгибания и разгибания.
Основной целью всех скруток является вращение позвоночника. Второе - перестроить связь между плечевым поясом и позвоночником. И третье - связь таза и позвоночника. Таким образом обеспечивается большая мобильность во всем теле. То есть диапазон движения увеличивается.
К сожалению, из-за сидячего образа жизни многие люди теряют гибкость позвоночника и мобильность тазобедренных суставов. Но практика скруток несколько раз в неделю поможет вам:
- удлинить и вытянуть сухожилия, связки и фасции (соединительная ткань) до их изначального состояния.
- поддержать нормальную длину и упругость мягких тканей
- сохранить здоровье спинных дисков
- поддержать уровень смазки межпозвоночных дисков
Так что регулярная практика скруток поможет вам сохранить молодость ваших внутренних органов и позвоночника. А это значит, что и стареть вы будете медленнее.
Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)