Атомная диета приобрела своё название из-за того, что в силу подобранного недельного рациона питания, жир сгорает с бешеной скоростью.
Главный секрет такой диеты, как уже было сказано- особый рацион, а именно, чередование дней, которые наполнены углеводной пищей с белковыми днями. При таком способе питания, результат будет просто бомбическим и через неделю вы попрощаетесь со своим “xl” гардеробом.
В большинстве случаев при соблюдении меню и всех правил на такой диете за неделю уходит до 7 кг подкожного жира- это практически по 1 кг в день.
Как известно, углеводы- это основной фраг лишнего веса, однако они также выступают главным источником энергии, что необходимо для правильного функционирования организма. Поэтому не стоит заниматься самодеятельностью и исключать вовсе углеводные дни- это приведёт к серьезным проблемам со здоровьем.
Как же работает эта диета?
В углеводные дни вы в умеренных количествах потребляете пищу, имеющую в своём составе сложные углеводы- это в первую очередь крупы, но никак не чипсы и прочие фастфуды. Сложные углеводы превращаются в энергию, вы дольше чувствуете насыщение и повышается работоспособность.
В белковые же дни организму негде брать энергию, поэтому он черпает её из запаса жиров, в процессе чего и происходит процесс сжигания жира.
При таком монотонном питании может замедлиться метаболизм. Чтобы этого не произошло, уделяйте себе время для ежедневных физических нагрузок. Не забывайте выпивать до 2 литров воды, и принимать пищу маленькими порциями 5 раз в день. Все это позволит вашему организму ускорить обмен веществ.
Для углеводных дней подойдут такие продукты как: гречка, овсяные хлопья, макароны из твёрдых сортов пшеницы, хлеб из цельнозерновой муки.
Для белковых дней подойдут: филе курицы, индейки, нежирная рыба, яйца, молочные продукты жирностью до 2,5%,