Нет, с молодыми девочками понятно — им хочется хорошо выглядеть, нравиться, платьица красивые носить. А мне зачем?
Тоже, конечно, хочется и платьица, и выглядеть. Но пережила бы я без этого. Да, неприятно смотреть, как расплывается фигура, тем более, что с возрастом она расплывается особенно неаппетитно. Но главное — все-таки самочувствие.
Я — фрилансер. Работаю дома. Двигательная активность — практически нулевая, судите сами:
- путь от кровати до «работы» занимает ровно 2 секунды;
- сходить на кухню — 8 шагов (да, у меня очень маленькая коморка));
- ближайший магазин — через дорогу, ходьбы до него — около минуты;
- ребенка водить за руку не надо — до школы, до подружек и гулять ходит сама);
- в гости хожу редко, пару раз в неделю навещаю маму, ходьбы до ее дома — ровно 8 минут.
Это мои реалии, в которых я прожила почти 1,5 года, прежде чем мой вес скакнул с более-менее комфортных 72 до 90 кг.
Отнеслась я к этому более чем спокойно: ну, не девочка уже, всегда была склонна к полноте, что есть — то есть.
Но начались проблемы иного рода:
- начало скакать давление — бывало, доходило до 160/110, чего со мной раньше не случалось — всегда было, как у космонавта — 110/75;
- начала жутко болеть спина, сложно стало пройти даже расстояние больше 500 м.
- про одышку и сердцебиение даже не говорю — с этим и так понятно.
- начали болеть ноги — видимо, нагрузка на суставы превысила допустимую норму.
Словом, я испугалась. У меня дочке нет еще и 10, ей нужна нормальная здоровая мама, а не старая развалина, да и самой себе я еще нужна активная и здоровая)) Словом, решила взяться за себя.
Что я делала
Начала с пеших прогулок. Сначала через силу, затем втянулась. Постепенно ходить стало легко и приятно, гуляла по 40-70 минут ежедневно, улучшилось настроение, стало намного легче двигаться, ушли боли в спине, снова нормализовалось давление.
Потом прибавился контроль питания. Старалось не выходить за рамки 1200 ккал. Где-то до апреля 2018 года достаточно жестко контролировала свой рацион, потом все чаще начались срывы - и вес встал.
С началом лета, как ни странно, стали менее регулярными и прогулки — у дочки закончилась учеба в школе, и у меня сбился ритм, довольно долго не могла приспособиться и найти другое удобное время для прогулок.
Сейчас планирую снова вернуть более жесткий контроль над питанием и сделать утренние «проходки» регулярными. Планирую отчитываться по утрам за предыдущий день.
Пожелайте мне терпения и настойчивости. Особое спасибо — за лайк))