Мы продолжаем знакомить наших читателей с вспомогательными наработками традиционного ушу. Кроме широко распространенных методов, которые можно встретить практически повсеместно, иногда встречаются довольно редкие, но интересные наработки. Многие из них были позаимствованы из так называемых "72 искусств Шаолиня" (на самом деле, правильное название "少林七十二绝技修炼方法"). Одно из таких интересных упражнений - наработка разделения воды для укрепления ладоней и предплечий.
В отличие от многих народных методов, когда часто используют предметы домашнего обихода, здесь предварительно необходимо подготовить специальный тренажер.
Для этого в землю устанавливают два столба на расстоянии одного чжана (китайская мера длины равна 100 цуней, т.е. 3,33 м). Между столбами в один ряд устанавливается плотная стена из нескольких стволов бамбука (обычно брали десяток). Стволы бамбука вверху и внизу связываются проволокой, часто нижнюю часть вкапывают в землю на три чи (1 чи = 10 цуней). Стена бамбука должна быть очень плотной, стволы хорошо пригнаны друг к другу. Бамбук - материал довольно эластичный, упругий, по разному натягивая проволоку, можно регулировать плотность прижатия, и тем самым - сложность упражнения.
Тренирующийся становится напротив стены бамбука, используя ладони, сложенные в форме буддийского приветствия (合掌 hézhǎng), изо всех сил втыкает их между двумя стволами, а затем надо развести стволы бамбука в стороны, словно открывать створки дверей. Тренироваться надо ежедневно, утром и вечером, в течении длительного времени.
В дальнейшем нужно использовать всё более толстый бамбук и увеличивать количество стволов, доводя их до тридцати или более.
Однако есть и более "мягкий" и постепенный метод, когда в специальную раму сперва вставляют два ствола бамбука и тренируются с ними, а потом количество стволов постепенно увеличивают:
Но это - лишь половина метода. Затем уже практикуют втыкание плотно сомкнутых ладоней в мелкий песок и гравий.
Дм. Моисеев, СПб - 2018
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, ставьте лайки, делайте перепосты, а мы будем радовать вас интересными и полезными материалами!