Найти тему
Диета Дюкан

Как овсяные отруби могут вам помочь похудеть?

Как овсяные отруби могут вам помочь похудеть? Прежде всего, что такое овсяные отруби? Это внешняя оболочка овсяного зерна. Овсяное зерно наполнено углеводами, а защищающая его оболочка богата волокнами. Вот эти волокна нас особенно интересуют.

Как же эти волокна могут повлиять на вашу тенденцию поправляться?

Во-первых, у этих волокон очень сильное абсорбирующее свойство.

Волокна овсяных отрубей могут впитать в себя объем жидкости в 20 раз превышающий их собственный объем. Если вы съедаете 1 столовую ложку овсяных отрубей с водой, или кофе, или супом. В вашем желудке эта масса увеличится в 20 раз. Столовая ложка - это 15 грамм, в вашем желудке получится масса в 300 грамм. 300 грамм уже могут начать тормозить аппетит.

-2

Таким образом, сначала - насыщение, легкое и быстрое.
Во-вторых, клейкость.
Благодаря своим впитывающим свойствам, овсяные отруби очень липкие.
Когда они попадают в кишечник вперемешку с продуктами питания, которые уже были разбиты на мельчайшие составляющие. В тот момент, когда они готовятся проникнуть в кровь и принести вам свои калории. Овсяные отруби будут их притягивать. Овсяные отруби не могут попасть в кровь, у них нет такой возможности. Они продолжат свою дорогу к выходу, унося с собой драгоценный калорийный трофей.
Каждый раз, когда вы едите овсяные отруби во время приемов пищи, Вы теряете часть принимаемых калорий. Таким образом, обеспечение насыщения и утечка калорий делают овсяные отруби очень интересным для нас продуктом. Именно поэтому я сделал его одной из основ моего метода. Я включил отруби в категорию, которую называю « Боевые продукты ».
Потому что это ударные, новые продукты, которые никогда раньше не использовались в таком качестве, в числе которых я могу назвать конняку. Вы увидите, что конняку очень интересный продукт, а с недавнего времени еще и чиа.

-3

Вот, теперь вы знаете, как и почему овсяные отруби помогут вам похудеть!