Сегодня расскажу вам сразу о двух днях пути к стройной фигуре. Быстренько пройдусь по тому, что я ем, а потом вы в комментариях сможете мне устроить разбор полетов.
Для новых читателей моей писанины несколько полезных ссылок для знакомства:
Как я растолстела и начала худеть
Мои правила похудения.
День 48, 7 июля. Еду фотографировать не получилось почти весь день, поэтому выкладываю только финальный результат. Дефицит 400 ккал, норм.
Сегодня были в Челябинске и ходили только по магазинам 🤣. После этого траектории очень смешные получились. Посмотрели фильм-выставку "Импрессионисты" от Сотбис. Нравятся мне все эти выставки, оперы и театры в кино - хорошая идея. Я бы в оперу фиг ещё когда дошла, а недавно в Киномакс посмотрела Турандота с Хворостовским 😍, сейчас вот на Онегина собираюсь. Еда была в городе и всякая фигня, я ее не сфоткала, но примерно записала. Летом контейнеры с собой не ношу. Чо там, на улице 33 градуса🌡️, испортится и сдохну, нафиг надо.
Вечером пробанули домашнюю клубничку🍓, первую в сезоне. Что бы вы на моем месте сделали - отказались, ли рискнули завтра облиться аллергическими слезами и соплями? Я не удержалась, хотя пахнет она очень сильно.
Дефицит калорий соблюден, примерно 400 осталось. А, да, спала мало и плохо. Не помню почему легла поздно, а, компьютер тупит и я его чинила (у меня сейчас непривычная клавиатура взамен старой, так что если пишу с опечатками, простите). А ночью мне снился детективный кошмар - я сперла чужую кошку, а меня поймали, когда я ее кормила. Стыдно было.
На днях меня спрашивали, соблюдаю ли я баланс нутриентов (по-нашему белков, жиров и углеводов), так вот, показываю: все на месте, почти тютелька-в тютельку (божечки! как это пишется?)
День 49, 8 июля. Это был день-вверх дном🙃. Вчера поздно легла и устала, сегодня проснулась как никогда поздно, проспала, не могла проснуться.
Специально на прогулку не ходила, все по дому набегала 1️⃣3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣. Дефицит калорий соблюден, углеводов не доела (кстати, моя обновленная программа onetrak теперь показывает нужное мне количество бжу и пишет, сколько грамм я не доела или переела, очень удобно, смотрите скриншот чуть выше).
С каждым днём убеждаюсь, что без подсчёта калорий мне никуда. И нельзя ни в коем случае это бросать. Иначе порции увеличиваются, ужирняются и все пп и ип и тп псу🐕 под хвост.
Меню за день. Завтрак: бутеры, сыр, творожный сырок и кофе. На все про все 538 ккал.
На обед фаршированный перчик и свежие овощи. 404 ккал.
Перекус - кофе и сырные бутеры. На фото для двух персон, мое только половинка. 330 ккал. Был еще перекус кофем и печенькой.
И на ужин макароны и персик. Странно? 406 ккал.
Ставьте палец вверх если еще не надоело меня читать, а то вы в последнее время не лайкаете и мне как-то неловко - может, всем уже надоели мои бутерброды?