Появляются свидетельства того, что ваш мозг или даже бытовая химия могут играть важную роль в увеличении веса. Вот как новейшие науки пытаются исправить это.
Даже для людей, которые едят здоровую пищу, кусочек шоколадного торта может быть изрядным искушением. Что сбивает с толку, так это то, почему мы иногда поддаемся этому искушению, несмотря на то что прекрасно знаем как это вредно.
Исследователи из Монреальского неврологического института (МНИГ) нашли возможное объяснение: когда мы видим вкусную пищу, гормон в нашем кишечнике под названием грелин начинает посылать мощные сигналы в мозг, говоря нам съесть этот торт сейчас.
Этот вывод является одним из многих в области исследований, направленных на выявление причин избыточного веса. Мы все ближе к пониманию того, насколько сложным является ожирение. Хорошая новость заключается в том, что чем раньше мы узнаем что заставляет нас набирать вес и сохранять его, тем скорее мы сможем найти лекарство от ожирения или простой метод сбросить лишние 5 килограмм.
На данный момент режим потери веса (как правило, снижение потребления калорий и физические упражнения) должен поддерживаться всю жизнь—но вот как использовать некоторые удивительные новейшие открытия:
Переосмыслить вкус еды
Используя магнитно-резонансную томографию (МРТ), исследователи МНИГ, изучающие гормон кишечника грелин, обнаружили, что он увеличивает нейронный отклик—и, следовательно, аппетит в областях мозга, ответственных за кодирование стимулирующих значений пищи. Другими словами, когда мы видим еду, которую мы любим, мы чрезвычайно сильно хотим ее съесть. К сожалению, наш мозг, вероятно, отдает предпочтение высококалорийной пище, так как раньше это было важно для выживания, когда пищи было мало или ее трудно было получить.
Один из способов противостоять этому - повысить привлекательность низкокалорийных продуктов, думая о них более позитивно.
Проверьте щитовидную железу еще раз
Небольшие ошибки в функциях щитовидной железы связаны с увеличением веса. Когда эта железа в шее не выделяет достаточное количество гормонов, это может привести к снижению скорости обмена веществ (симптомы включают усталость и увеличение веса).
Однако, ученые из США с удивлением обнаружили, что женщины, у которых в сыворотке крови уровень тиротропина (ТТГ) был относительно высоким, набирали до четырех килограмм больше в течение трех с половиной лет по сравнению с женщинами, чей ТТГ не увеличивался.
Если женщина чувствует, что она набрала лишний вес или имеет проблемы с потерей веса, несмотря на соблюдение здорового образа жизни, она должна поговорить со своим врачом.
Избегайте бисфенола А и других бытовых химикатов
Исследование показывает, что воздействие на эндокринную систему химических веществ на ранней стадии жизни может увеличить риск некоторых видов рака; бисфенол А может быть одним из этих веществ. Теперь, ко всему прочему, обнаружилось, что это может привести к увеличению веса позднее в жизни.
Результаты, полученные на животных, также могут быть верны и для людей. Когда плод или ребенок подвергается воздействию химических веществ, разрушающих эндокринную систему, баланс между энергией, калориями и сжигаемой энергией необратимо изменяется.
Конечно, воздействие химикатов не является единственным фактором риска ожирения - диета и физические упражнения являются основными игроками, а также воздействие химикатов на раннем этапе жизни не гарантирует проблемы с весом, а лишь допускает. Но это помогает объяснить, почему некоторые люди испытывают больше трудностей с потерей веса, чем другие. На данный момент рекомендуется избегать бытовых химикатов, где содержатся фталаты (найденные в некоторых косметических и чистящих средствах) и бисфенол А. Выбирайте свежую еду вместо консервированной, не покупайте бутылки с водой из поликарбоната и не разогревайте еду в пластмассовых контейнерах.
Жир на животе реальная проблема
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Cell Metabolism, подкожный жир, который находится вокруг бедер, может фактически обеспечить некоторую защиту от диабета 2 типа. Подкожно-жировая клетчатка образует вещество, которое выделяется в кровь и улучшает чувствительность к инсулину и метаболизм.
Когда дело доходит до жира на животе, выяснились поразительные подробности. Жировые клетки на животе производят гормон—нейропептид Y, который действует как стимулятор аппетита. (Ранее считалось, что аппетит возникает только в мозге). Хуже того, гормон стимулирует дальнейшее производство жировых клеток. Предполагается, что женщинам с ожирением в области талии, может быть труднее потерять общий жир тела.
И убрать жир конкретно на животе крайне сложно. Лучший подход в этом случае - комбинированные аэробные и силовые упражнения, чтобы снизить процент жира во всем организме.
Если хотите поддержать канал,поставьте палец вверх и подпишитесь:)