Многие думают, что правильно питаться это очень дорого, что натуральные и полезные продукты днем с огнем не сыщешь, а их стоимость сильно бьет по карману.
Приведенный ниже список доказывает, что правильное питание выходит намного дешевле.
НЕДОРОГИЕ ПРОДУКТЫ:
✔️Курица - 100 р. за кг ⠀
✔️Горбуша - 180 р. за кг
✔️Яйца - 40-60 р. за 1 десяток
✔️Тунец консервированный (в натуральном соку) - 70 р. за банку
✔️Молоко - 40 -60 р. за литр
✔️Творог - 50 -70 р. за упаковку
✔️ Сыр - 100-200 рублей за 1 упаковку (200-250 гр)
✔️Овсянка, рис, гречка, перловка, горох, пшённая крупа - 35-70 р. за пачку
✔️Хлеб ржаной/ цельнозерновой - 35-60 р. за батон
✔️Хлебцы цельнозерновые - 35-50 р. за упаковку
✔️Яблоки, апельсины, бананы - 50-70 р. за 1 кг
✔️Помидоры, огурцы, пекинская капуста - 30-80 р. за 1 кг (зависит от сезона)
✔️ Авокадо - 35-55 р. за 1 штуку
✔️Детское фруктовое пюре (без сахара) - 40-60 р. за банку
✔️Батончики из сухофруктов - 25-60 р. за штуку
✔️Горький шоколад - 60 -100 р. за 1 упаковку 100 гр
✔️Арахис (необжаренный) - 30-50 р. за пачку (можно самим делать арахисовую пасту)
ИТОГО примерно 1100 рублей за такую продуктовую корзину. Этих продуктов с лихвой хватит на целую неделю.
А в месяц выйдет около 5000 рублей.
Вы до сих пор думаете, что правильное питание это дорого?
Можно купить пачку чипсов за 50 рублей и съесть их за 10 минут. А можно купить килограмм гречки или упаковку хлебцев и есть их на протяжении всей недели.
Выбор за каждым из нас.
Будет интересно почитать:
Сколько денег мы тратим на еду
Алгоритм неправильного похудения
Два способа как контролировать свое питание