Настроение - это ощущения себя и мира, это настрой на что-то -к примеру, на радость или, наоборот, на грусть. Даже само слово настроение подталкивает на мысль, что его можно настроить. И это действительно так. Как можно настроить радиоприемник, так можно настроить и свое восприятие реальности. Вот несколько простых, но действенных приемов.
Настроение - это ощущения себя и мира, это настрой на что-то -к примеру, на радость или, наоборот, на грусть. Даже само слово настроение подталкивает на мысль, что его можно настроить. И это действительно так. Как можно настроить радиоприемник, так можно настроить и свое восприятие реальности. Вот несколько простых, но действенных приемов.
- Музыка и танцы отлично помогут взбодриться. Включите веселую заводную музыку и попробуйте несколько минут потанцевать от души. Бодрое расположение духа гарантируется.
- Прогулка. У каждого есть любимое место - это может быть набережная, красивый парк, центр города со старинной архитектурой или же наоборот современный торговый комплекс, а может вам по душе прогуляться до уютного кафе и просто выпить чашечку ароматного кофе или чая - подойдет любой метод, главное, что бы это было в радость.
- Сходите в гости. Если у Вас есть подруга или друг, который всегда готовы разделить ваше настроение - Вам крупно повезло. Если нет - навестите родственников. Возьмите коробку конфет для настроения и идите в гости.
- Не концентрируйтесь на негативе. Бывает нас что-то расстроило, например, на работе неприятности или не ладится с любимым, и это становиться причиной плохого настроения на всю неделю. Мы думаем об этом инциденте и днем и ночью, возможно в чем-то виним себя, упрекаем, прокручиваем несколько раз в голове это событие. Нужно уметь остановиться, жить сегодняшним днем, выкинуть весь негатив и найти приятные моменты. То что случилось уже не вернуть, машину времени пока не изобрели, нужно жить сейчас, строить планы и радоваться жизни.