Если вы почувствовали упадок сил или нежелание трудиться, жить или заботить о своей жизни, то можно устроить себе легкую диагностику на состояние внутренних Родителя, Взрослого и Ребенка.
Родитель в данном случае символизирует контролирующую часть психики, ваши убеждения, ценности. Ребенок - эмоционально-чувственная составляющая психики. Взрослый - фигура, которая налаживает здоровый диалог между Родителем и Ребенком (связи между убеждениями и чувствами).
Итак, следует соединиться по очереди с этими фигурами внутри себя и записать ответы на следующие вопросы:
1. Мой внутренний Ребенок:
а. Сколько ему лет?
б. Как он себя чувствует?
в. Знает ли он о существовании Взрослого и Родителя? Если да, то как к ним относится.
2. Мой внутренний Родитель:
а. Сколько ему лет?
б. Как он себя чувствует?
в. Знает ли он о существовании Ребёнка и Взрослого? Если да, то как к ним относится.
3. Мой внутренний взрослый:
а. Сколько ему лет?
б. Как он себя чувствует?
в. Знает ли он о существовании Ребёнка и Родителя? Если да, то как к ним относится.
Например, моему внутреннему Ребёнку три года. Он счастлив и спокоен. О Родителе он знает, обижен на него. О Взрослом он знает, в основном с ним и общается, доверяет ему.
Моему внутреннему Родителю 36 лет. Он устал, расстроен и не хочет ни с кем общаться. С Ребёнком он не знаком, считает его какой-то букашкой. Со взрослым знаком, общается с ним редко и довольно сухо.
Моему внутреннему Взрослому 26 лет. Он полон сил, чувствует радость. Ребёнка он часто держит на руках, общается, взаимодействует, любит его. Родителя он знает, но осторожно с ним взаимодействует, слегка побаивается его.
Что с этим делать дальше? Об этом я напишу в следующей статье. До скорых встреч. : ))