Всем спортсменам привет.
Решил завести канал для мотивации, самоконтроля и дисциплины.
Полезно думаю не только мне будет, но и может кто еще задумается о смысле своей жизни, и поменяет образ жизни.
И так, кратко о себе.
Мне 35 лет, зовут меня Игорь, или просто ( допустим в комментах) Гоги, так меня называют друзья. Женат, двое детей.
Раньше занимался плотно волейболом, но это было так давно, почти 20 лет прошло.
Сейчас иногда поигрываю, но редко. Каждый год ходим с друзьями на сплав на несколько дней.
Люблю рыбалку и походы с семьей.
В 19 лет ушел в армию на 2 года. И получается как из армии пришел в 2005 году, ни каким спортом глобально не занимался. Работа в офисе и сидячий образ жизни ни к чему хорошему не приведет, и теперь я задумался что то делать с собой, а именно нужен спорт в моей жизни, становится лучше и быть примером для своих детей.
Мой рост 186 см, и вес 105.1 кг.
Я не толстый ))), точнее массивный телосложением. Но килограмм 15-20 нужно скинуть , да и подтянуть форму ни только к лету, а вообще в принципе.
Я разработал с помощником таблицу на каждый день занятий в домашних условиях. Занимает по времени не много, минут по 20 в день для начала.
Кто то скажет что это мало, или не достаточно, но! Я говорю не про то чтоб накачать себе рельефные мышцы, а именно укрепить свое здоровье и держать в тонусе мышцы.
Сегодня выходит эта статья в свет, и сегодня же стартует мой первый ,здоровый, день занятий.
В следующих статьях буду писать о занятиях, продвижения результатов.
А так же сейчас составляю белее подходящий к правильному питанию режим, и буду стараться его держаться.
Полностью отказываюсь в пище от майонеза, хлеба и сладкого.
Первую цель поставлю перед собой: сбросить 5 кг массы до нового года.
Буду рад адекватным комментариям и реальным подсказкам.
Следите за выпусками, подписывайтесь и мотивируйте как себя, так и меня.