Я не буду начинать свои статьи с вводного абзаца, потому что в основном они не несут никакой полезной информации. Они лишь констатируют и без того всем известные факты. Поэтому прошу понять и простить.
Сразу переходим к основной части.
P.S. И пусть на эту тему написано уже множество статей. Я пишу этот текст, исходя из личного опыта и 4-х годовой практики этой привычки.
Я начинаю свой день со стакана воды уже на протяжении 4-х лет. И знаете, эта привычка настолько во мне прижилась, что без становится трудно. Если я нахожусь в гостях или еще каком-нибудь месте, где нет чистой воды, моему организму сложнее проснуться, я чувствую себя обезвоженной и вялой. Это обратная сторона медали. Но, с другой стороны, это показывает, насколько моему организму важна вода с утра.
Итак, разберем по пунктам, как влияет на наш организм выпитый натощак стакан воды.
1. Запускает обменные процессы.
Бывало ли у вас такое, что проснувшись с утра, вам не хочется завтракать? У меня это было основной проблемой, мне просто не хотелось есть. Это логично, ведь с чего бы организму с утра просить подкрепления, когда он еще сам не проснулся. Вот и представьте, если вы не завтракаете утром, в каком состоянии находится ваш организм до первого приема пищи.
Когда я ввела привычку выпивать стакан воды, на меня начал нападать голод. И это хорошо, потому что подкрепившись с утра ты совсем иначе себя чувствуешь весь день. Твой организм увлажнен и имеет в запасе питательные вещества, которыми он будет тебя заряжать до следующего приема пищи. Вот вам и бодрость, и энергия, и силы, и хорошее настроение.
2. Помогает быстрее проснуться.
Опять же, это то же самое, о чем я говорила в пункте 1. Вы наполняете свой организм жидкостью, он начинает работать, также насыщается мозг, вы просыпаетесь и готовы к новому дню.
По себе замечаю, что если не выпью утром стакан воды, то еще полдня буду ходить сонной и вялой. Это факт!
3. Предупреждает обезвоживание и разрушение тканей.
Это логично. Для того, чтобы пища переваривалась и усваивалась, организму требуется вода.
Внимание! Далее последует не очень приятная информация)))
Если вода не поступила, к примеру, перед завтраком, то организм будет ее искать в депо, где скапливается вся жидкость. Догадались где это? Правильно, в мочевом пузыре. А учитывая, что первым делом с утра мы идем в туалет, то мочевой пузырь пустой. Организму ничего не остается, как позаимствовать воду у мышц, крови и других тканей. Мало приятного, согласны? Последствия очевидны.
Но это на самом деле, не так страшно. Вы ведь все равно, когда завтракаете, пьете чай или кофе. Несмотря на то, что это уже иного рода жидкость, она всё равно поможет пище перевариться и хоть как-то, но насытит организм.
Но опять же, когда вы моете пол, вы же используете чистую воду, а не чай. С организмом то же самое.
4. Помогает пище лучше усваиваться.
Еще один очевидный факт, но я о нем обязана упомянуть. Логика проста и сравнима с описанием предыдущего пункта. Есть вода - пища усваивается хорошо. Нет воды - пища усвоится так, как сможет.
5. Улучшает состояние кожи.
Здесь на своем примере опишу ситуацию. У меня с детства всегда сухая кожа, а на губах и руках она любит шелушиться и трескаться. Не было ни дня, чтобы я вышла на улицу (особенно зимой), не воспользовавшись кремом для рук и гигиенической помадой. Сейчас же я не нуждаюсь в подобном уходе, потому что состояние кожи значительно улучшилось.
Вот и всё, стакан воды превратился для меня в необходимость, как почистить зубы, и я этому очень рада. Надеюсь эта статья была для вас полезной. Пишите в комментариях свое мнение, возможно, вы с каким-то пунктом не согласны. Я с радостью вас выслушаю.
Если вы знаете еще какие-то плюсы, о которых я не сказала, смело пишите о них в комментариях.
Всего доброго ♥
С уважением, Наталья.