Картофель, если вы находитесь в стадии коррекции веса, лучше употреблять не более 1-2 штук в неделю, в вареном или запеченном виде.
НО ЧТО ЕСТЬ ВМЕСТО КАРТОШКИ? КАКОЙ ПРОДУКТ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ ЕГО ПО ВКУСОВЫМ КАЧЕСТВАМ?
ФАСОЛЬ!
ПРЕЖДЕ ВСЕГО БЕЛАЯ И КРАСНАЯ, НУ ИЛИ ЛЮБАЯ ДРУГАЯ.
ФАСОЛЬ- ИСТОЧНИК НЕЗАМЕНИМЫХ РАСТИТЕЛЬНЫХ БЕЛКОВ. ПРЕКРАСНЫЙ ГАРНИР И ИНГРИДИЕНТ ДЛЯ СУПОВ. БОРЩ С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ ВМЕСТО КАРТОФЕЛА ПО ВКУСУ НИЧУТЬ НЕ УСТУПАЕТ КЛАССИЧЕСКОМУ. ПОПРОБУЙТЕ.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ СОДЕРЖАЩИЕСЯ В ФАСОЛИ СПОСОБСТВУЮТ БЫСТРОМУ НАСЫЩЕНИЮ, ЧТО ПОМОГАЕТ ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕЕДАНИЯ.
ЕСЛИ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ, ФАСОЛЬ ЛУЧШЕ СОВМЕЩАТЬ С ЖИВОТНЫМИ БЕЛКАМИ, НАПРИМЕР С МЯСОМ ПТИЦЫ ИЛИ РЫБЫ. ЭТО СПОСОБСТВУЕТ РОСТУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.
P.S. Лайк или подписка на канал - показатель вашего интереса к моим статьям. Это здорово мотивирует. Спасибо.
И напоследок:
Легкий способ похудеть. Кроме шуток, это возможно. Но я не рекомендую.