Осень - не повод хандрить и пребывать в депрессии. Если же вдруг заподозрили неладное с настроением сделайте вот что. Попробуйте добавить ярких красок в вашу реальность: в одежду - пусть это будет яркий шарф, шапка, сумка или другой аксессуар. Поменяйте чехол на телефоне, купите новый броский ежедневник. Вариантов много - вплоть до смены цвета стен в квартире. Это уже как душа пожелает. Не забывайте, что источником хорошего настроения является еще то, что мы едим. Попробуйте разнообразить ваше меню ярким тыквенным крем-супом. Очень сытное, в то же время легкое блюдо не перегрузит ваш организм лишними калориями. А только насытит полезными витаминами и веществами. Тыква богата витаминами A C D E PP T, в ней содержится цинк, марганец, фосфор, йод, фтор, магний. Тыква - прекрасный осенний продукт, который поможет укрепить ваш иммунитет и помочь похудеть при регулярном употреблении. Тыква богата клетчаткой, способствующей выводу шлаков и токсинов из вашего организма. Приготовление тыкве
Осень - не повод хандрить и пребывать в депрессии. Если же вдруг заподозрили неладное с настроением сделайте вот что.
Попробуйте добавить ярких красок в вашу реальность: в одежду - пусть это будет яркий шарф, шапка, сумка или другой аксессуар. Поменяйте чехол на телефоне, купите новый броский ежедневник. Вариантов много - вплоть до смены цвета стен в квартире. Это уже как душа пожелает.
Не забывайте, что источником хорошего настроения является еще то, что мы едим.
Попробуйте разнообразить ваше меню ярким тыквенным крем-супом.
Очень сытное, в то же время легкое блюдо не перегрузит ваш организм лишними калориями. А только насытит полезными витаминами и веществами. Тыква богата витаминами A C D E PP T, в ней содержится цинк, марганец, фосфор, йод, фтор, магний.
Тыква - прекрасный осенний продукт, который поможет укрепить ваш иммунитет и помочь похудеть при регулярном употреблении. Тыква богата клетчаткой, способствующей выводу шлаков и токсинов из вашего организма.
Приготовление тыквенного крем-супа не займет много времени.
Вам понадобится
1. одна небольшая тыква;
2. пара луковиц;
3. одна средняя морковь;
Овощи порезать кубиками, залить водой, варить до готовности. Слить отвар, при помощи блендера превратить овощи в пюре, посолить, добавить специи, травы, добавить отвар до консистенции, которая вам нравится. При подаче украсить тыквенными семечками, кунжутом, гренками.
Это вариант мегадиетический. БЖУ одной порции 2/0,1/11 и 47ккал.
Если хочется посытнее, добавьте пару картофелин, а по завершении разбавьте нежирными сливками. Чтобы вкус получился абсолютно сливочным - добавьте плавленный сыр. Не забывайте, что эти ингредиенты в разы увеличат калорийность блюда.
Приятного аппетита и хорошего осеннего настроения. Следите за здоровьем и тем, что вы едите.
