Для 90% людей, с которыми я общаюсь по вопросам здорового питания, переход на диету-настоящее испытание воли, которое превращается в жестокую борьбу с самим собой. Почему так происходит? Мозг не любит тусоваться за пределами зоны комфорта. И когда Вы принимаете решение о переходе на здоровое питание, мозг подбрасывает кучу уловок, что бы вернуть ситуацию обратно.
Когда Вы с ними знакомы, то становится на много проще двигаться по выбранному пути и придерживаться своих решений.
Именно о таких уловках я расскажу в этой статье.
Куда пропадает энтузиазм?
Ко мне обращаются друзья, знакомые и клиенты по вопросам здорового питания. Это популярная тема. Да, и я «проповедую» питание по гликемическому индексу. Подробно о нем я рассказываю в этой статье. А сама я еще и вегетарианец. Но я не призываю людей переходить только на растительную пищу. Хотя это правильно и с этической точки зрения, и для здоровья. Питания по ГИ достаточно, что бы поддерживать физическую форму и исключить риск длинного ряда серьезных заболеваний.
В реальности очень много людей срывается и возвращается в привычный режим питания. Люди, которые придерживаются как-го особого режима питания, скорее исключение, чем правило. Хотя, повторюсь, ничего страшного в переходе на здоровое питание нет. Сейчас я говорю только о диете по гликемическому индексу. Она легка, комфортна и предлагает достаточно продуктов, что бы оставаться сытым. Знание уловок поможет осознанно подойти к вопросу, обойти эти ловушки, оставаясь верным принятым решениям.
Почему так трудно оставаться стойким?
Причин много: от привычки организма получать быстрые углеводы из кондитерки, десертов, мучных изделий, пива, газированных напитков (т.е. физиологической стороны вопроса), и до социальной идентичности.
Пример:
- в нашей семье принято есть по субботам блины;
- или мы лепим вареники и пельмени и это часть семейной традиции;
- или как отказаться от борща, его еще бабушка варила.
Нет смысла «ковыряться» в причинах этих сложностей. Проще и продуктивнее сфокусироваться на том, как сохранять стойкость и следовать принятым решениям.
Знание этих ловушек, готовность к ним и умение видеть в своей жизни, поможет сохранять верность принятым Вами решениям. Вы уже не примите «Игры разума» за чистую монету, как это было раньше, и сможете спокойно пройти все эти ловушки.