Многие люди сталкивались и продолжают сталкиваться с проблемой жировых отложений на животе. Самое интересное, что такой проблемой могут страдать не только люди с избыточным весом, но и без него. Сегодня поговорим о продуктах, которые наиболее эффективно борются с этим видом жира.
Список продуктов для похудения в области живота
1. Зеленый чай – конечно же, мы говорим о чае без сахара. Зеленый чай – не только превосходное средство для «чистки» организма, он также способствует ускорению обмена веществ.
2. Черника – эффективно борется с жировыми отложениями. При регулярном потреблении в пищу, помогает уменьшить вес на 30%.
3. Грейпфрут – важная составляющая знаменитой диеты профессора Усама Хамдий. Многим не нравится вкус грейпфрута из-за того, что «он горчит». Лафхак: очистите кожицу с долек – горчит именно она.
4. Горячий овощной суп – сытное блюдо, которое дарит ощущение сытости при минимальной жирности.
5. Зерновые грубого помола – эффективно сжигают жир в области живота, за счет поставления необходимых микроэлементов, чистят от шлаков и токсинов.
6. Кислые фрукты и ягоды – мощный антиоксидант, который к тому же снижает холестерин. Также, такие фрукты обладают ярко выраженными жиросжигающими свойствами, которые действуют не только на область живота, но и в целом.
7. Мясо индейки и курицы – источник белка и строительный материал для мышц. На усвоение белка организм тратит много энергии, а значит худеет.
8. Зеленые яблоки - имеют низкую калорийность и способствуют сжиганию жира. При регулярном употреблении этого продукта в пищу поможет укрепить сердце кровеносные сосуды, нервную систему, внутренние органы.
9. Морепродукты – богаты содержанием мононенасыщенных жиров, которые, в свою очередь не только борются не только с нынешним лишним весом, но и предотвращают появление жировых отложений в будущем.
10. Сырые овощи - витамины в чистом виде. Насыщаясь этими продуктами, ты не только заботишься о фигуре, но и укрепляешь иммунную систему.
Как видите, чтобы прийти к животу без жира, не обязательно морить себя голодом или какими-то дорогими продуктами из «специализированных» магазинов. Добавьте в свою жизнь вышеперечисленные продукты + немного спорта (прогулки, пробежки и пр.) и результат не заставит себя ждать.
Спасибо что дочитали стаю до конца. Ставьте лайк – это мотивирует нас, подписывайтесь – если было полезно/интересно.
Всем ЗОЖ, и увидимся(: