Попался мне на глаза сегодня один интересный рацион. План питания составлялся для человека, т.е это не просто очередная диета из Интернета. По нему предлагают похудеть за довольно короткие срок
Так вот, рацион выглядит так:
- завтрак: белок (творог, яйца) + овощи или фрукты
- обед: бобовые, мясо/рыба и хлеб; нельзя рис, картофель.
- ужин: белок (яйца) + овощи
- и два перекуса: белок и клетчатка
Как вам такой план питания? Как думаете, через сколько дней после такого рациона человек «отбросит коньки»?
Мало того, что во время соблюдения этой диеты человек постоянно будет подъедать конфеты вечерами, т.к. из-за нехватки углеводов организм будет требовать энергию в конце дня в самой простой ее форме (сладкое), так это питание еще и чревато проблемами со здоровьем. Очень, ну очень много белка. От его переизбытка сначала испортится настроение, человек будет постоянно злиться на все подряд, потом начнут слоиться ногти, тускнеть волосы, портиться кожа, далее последуют проблемы с гормонами и циклом, потом начнутся проблемы с почками (из-за переизбытка азота) и с печенью, потом начнет вымываться кальций из костей (из-за переизбытка фосфора). Крутое будущее, да? Зато похудеть можно очень быстро. А потом, кстати, еще и вернутся эти кг так же быстро.
Хорошие мои, прежде чем слепо следовать диетам, подумайте, стоит ли оно того. Не проще ли худеть вкусно и без вреда для здоровья? Переходите на сторону правильного питания, у нас есть печеньки =)