Наступил сезон помело. С ноября по март в обычной Пятерочке смело берите и не прогадаете. Давайте поближе с ним познакомимся.
🍊Помело не гибрид и не грейпфрут, это отдельная группа цитрусовых. Вполне самостоятельный фрукт.
🍊В нём содержатся микро и макроэлементы: калий, фосфор, железо, магний, кальций, медь, марганец, цинк.
Поражает своим мультивитаминным комплексом: большое количество аскорбиновой кислоты, витамины В12, В2, В6, В1 и В9 – фолиевая кислота.
Кроме этого присутствует фермент, который расщепляет жиры.
Хотя энергетическая ценность помело маленькая, это уникальный продукт по многим показателям.
🍊В помело калорийность не велика, на 100 граммов мякоти плода – 31-32 ккалории.
В 100 граммах продукта содержится:
Белки – 0.8-1.0 гр.
Жиры – 0 гр.
Углеводы – 9.0-9,8 гр.
Пищевые волокна – 2 гр.
Вода – 90 гр.
🍊В чем польза?
Фрукт полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Присутствие витаминов, в том числе аскорбиновой кислоты, улучшает эластичность сосудов, нормализует артериальное давление, помогает бороться с вирусными и респираторными инфекциями.
Кальций укрепляет кости, нормализует работу нервной системы, избавляет от депрессии, усталости.
Фосфор улучшает работу головного мозга.
Женщинам важно в любом возрасте быть красивой. Проблемы со стулом мгновенно отражаются на коже, поэтому употребление в пищу мякоти фрукта (содержится клетчатка) способствует нормальному опорожнению кишечника. Кожа становится гладкой, бархатной.
🍊Как видим, польза от употребления этого цитрусового продукта велика, но, как и для любого продукта, у помело есть противопоказания.
Однозначно нельзя тем, у кого аллергия на цитрусовые.
При обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
При заболеваниях: колит, гепатит, нефрит, мочекаменная болезнь, повышенная кислотность при гастрите.
🍊Фрукт лучше маленькими порциями, особенно, если вы новичок.
🍊Вывод: употребляйте полезные продукты, расширяйте свой ежедневный рацион питания, но во всем должна быть мера. Будьте здоровы!
