У нас с вами дети. И часто нас многое может выбивать, даже если у нас был настроен режим или прописаны срочные дела и планы. Особенно сильно ощущается “провал” в делах, когда у нас болеют дети или болеем мы сами. Конечно, не исключаем какие-то затяжные каникулы, отпуск, командировка или новогодние праздники.
Часто после таких периодов обрушивается куча дел и планов, связанных с домом, детьми, саморазвитием или развитием своих проектов… И как же собрать себя в руки? Как правильно распределить своё время, и при этом не быть выжатой, как лимон, в конце дня, сохранив хорошие отношения с мужем и детьми?
Без режима тут не обойтись.
1. Прежде всего вас спасут ранние подъёмы и отбои.
Все успешные люди встают рано - в 4:30-5:30 утра. А мы ведь хотим быть успешными хотя бы в кругу семьи, чтобы у нас всё получалось так, как мы того желаем? Если вы ещё не практикуете ранние подъёмы, начинайте постепенно, например, с 6:00, ежедневно сдвигая время подъёма на 10-15 минут пораньше. Ну, или как я делала, хотя бы сдвигать и закреплять раз в неделю.
Это время очень ценно для самонастройки на день. Пока ваши домашние спят, вы можете принять душ, обязательно с головой (можно надеть шапочку для душа или на крайний случай натянуть пакет), чтобы прочистить все каналы связи с космосом (если верите в это)) и смыть остатки сна, а в конце включить прохладную воду сильным напором - это взбодрит окончательно. Ну а чтобы вы смогли вставать так рано, ложиться нужно не позднее 23:00, в идеале - вместе с детьми, до 22:00.
2. Утренние духовные практики.
Никакие убеждения типа “я самая обаятельная и привлекательная” не дадут вам столько сил и позитивного настроя на весь день, как утренние молитвы, медитации и мудры. В течение дня лучше ещё пару раз подпитаться энергией свыше, иначе возможны срывы. Наверное многим знакомо))) мне точно))) Поэтому и пишу вам - это реально помогает настроить себя и настроиться на день, повернуть мысленно его так как вы хотите, почувствовать свое влияние и что вы создатель своей жизни.
Если вы религиозный человек, читайте любимые молитвы столько по времени, сколько чувствуете, что вам необходимо, пока не полегчает на сердце; если не очень религиозны, то можете желать всем счастья (сидя лицом на Восток, слушая духовную музыку и мысленно кланяясь святому человеку); если вы вообще далеки от религии, то можно выполнять мудры (определённое расположение рук и пальцев и мысленный настрой на какую-то одну сферу) по наполнению сил или просто настраивать себя на положительный и продуктивный день, продумывая детали и время выполнения своих дел.
Затем можно почитать священные писания или мотивирующие вас книги, посмотреть видеоролики или какой-нибудь любимый красивый клип.
3. Дальше, если ещё все спят, можно спокойно сделать маску и гимнастику для лица и активную зарядку.
Это ещё больше наполнит вас положительной энергией. В течение дня бывает очень непросто найти те же 15 минут на маску, чтобы никого рядом не было, а раннее утро для этого - самое подходящее время. К тому же вы почувствуете себя очень посвежевшей после таких утренних процедур, и сможете передать позитивный настрой на день своим родным.
4. Набросайте на листке или в отдельной тетради/ежедневнике план на день.
Напишите чем бы вы хотели заняться, запишите свои мысли не только касающиеся этого дня, но и те, которые могут вам прийти касательно ваших жизненных целей, идеи занятий с детьми или планы на семейные выходные. Только не планируйте слишком много, впишите 3-5 дел вместо желаемых 10-ти, иначе будете чувствовать неудовлетворённость в конце дня, если что-то сделать не успеете. Лучше выполнить 3 дела, а потом, если будет возможность, дополнительно выполнить, записать и вычеркнуть ещё пару пунктов со спокойной душой.
5. Определитесь со своими основными целями на 1, 2 месяца.
Что бы вы хотели изучить, какой навык приобрести, какой у вас сейчас приоритет: дом, отношения с мужем, с детьми, саморазвитие или личный проект. И обязательно сделайте это направление номером 1, ежедневно уделяйте ему необходимое количество времени, будь то 10 минут или 2 часа. Определите этот приоритет, и придерживайтесь выполнения ежедневных маленьких шагов на пути к конкретной цели, настройтесь, что без выполнения этого шага ваш день будет неполноценным.
6. Старайтесь быть в моменте “здесь и сейчас”.
Играете с ребёнком - полностью погрузитесь в процесс на 15-45 минут, ни на что не отвлекаясь, даже на телефонные звонки. Готовите или убираетесь - посвятите этому активно свои 45 минут, а потом 15 минут отдохните, почитайте книжку, посмотрите частично фильм, разомнитесь или потанцуйте.
7. Возьмите ответственность за всё происходящее с вами, вашими отношениями с детьми, мужем, вашими родителями только на себя.
И вы увидите, насколько станет проще жить, когда вы не чувствуете зависимости от других людей, когда сами отвечаете за свои решения, имеющиеся страхи и претензии будут постепенно уходить, и вам легче станет настроить свой идеальный день.
8. Обязательно поблагодарите в конце дня Бога/Вселенную за сегодняшний день, за то, что вы имеете:
за крышу над головой, средство для передвижения, еду на каждый день, мужа, детей, за какие-то идеи, осознания, уроки, которые преподнёс вам этот день. Можете для этого выбрать свой камень благодарности (как в фильме “Секрет”), и ежедневно благодарить минимум за 10 вещей. Можете мысленно попросить прощения у тех, кого обидели за день, поклониться им, и тогда ложиться спать будет гораздо приятнее, а на душе будет больше удовлетворения от дня, чем обычно.
Одна успешная многодетная мама-блогер из Америки в своём интервью высказала очень интересную мысль: “Неважно, сколько дел я сделала за день, важно то количество времени, которое я сегодня любила”. В конце концов все мы стремимся к любви и счастью. Так давайте стараться измерять успешность своего дня по количеству любви, которое мы вложили в свои домашние дела, в себя, в свои интересы и дела, в детей, в своего мужчину. И тогда войти в режим и стать счастливей станет довольно простой задачей.
Более подробно эту тему мы будем разбирать на моем бесплатном обучении "Планирование мамы: от хаоса к личному идеальному дню" с 19 по 23 ноября. Подробнее о нем Вы можете почитать по ссылке: Регистрация