В похудении имеются свои хитрости, о которых желательно знать всем, кто мечтает похудеть.
В нашей статье таких лайфхаков более, чем предостаточно. Прочитав их и применив на деле, вы увидите долгожданный результат.
Выкинь сладкое
Вы понимаете, что сахар в борьбе с лишним весом - мешает достижению цели. Но при этом умудряетесь хранить конфеты на столе или в кухонной зоне. Подъедая такие припасы, вы увеличиваете калории. А в похудении важно сохранять их дефицит. Уберите все сладкое, все вредное из зоны досягаемости. Тогда ваши любимые сникерсы и тело останутся в покое. Не провоцируйте себя, ведь иногда настроение может упасть и, как вам кажется, вкусная вредная еда поможет справиться со стрессом. Но нет.
Знать, что съешь
Вы можете позволить себе сходить с друзьями в ресторан. Но только с умом. Выходя из дома, вы должны четко знать, какие блюда закажете на месте. Изучите заранее меню в интернете или на страничке в инстаграм. Ваше тело, которое стремится к стройности, скажет “спасибо”.
Все мы знаем, как разжигает аппетит красивые фудкартинки, атмосфера зала, музыка и общение с друзьями. Опять же - не выводите себя из равновесия!
Пейте воду
Наверное самый распространенный лайфхак. Пить большое количество воды не нужно Пейте тогда, когда хочется пить. Но и в следующих случаях: за полчаса до завтрака, обеда и ужина. С утра стакан воды запускает энергию, а перед приемами пищи позволяет съесть намного меньше, чем планировалось. Так как вода заполняет желудок, отсюда и видимость, что вы наелись. К тому же вода спасает от обезвоженности, улучшает состояние кожи, делает ее эластичной и упругой. Пейте воду!
Забудьте про весы
Сколько раз на дню вы бегаете к весам? И сколько раз вы уходите от них расстроенными.
Ученые говорят, что весы нам не друзья. О результатах лучше скажет то платье, в которое вы влезали будучи стройной или те шикарные джинсы от Levis. Лучшим решением станет сантиметровая лента: замерьте свои объемы и каждую неделю проверяйте, где и что убыло. Можете и рассчитать в интернете ИМТ (индекс массы тела), что тоже поможет лучше контролировать ваши результаты.
Поощрение
Сразу перед глазами пирожные из кондитерской? А вот и неправильная мотивация. Лучше для вашей талии будет подарить себе за старания новую юбку, которая должна идеально сидеть или бомбочку в ванну. Выбирайте подарок который по душе, а не по аппетиту. Настроение повыситься, вес не пострадает.
Овощи вперед
Начинайте свой обед или ужин с набором овощей. Спросите зачем? Все дело в клетчатке. Многие овощи содержат ее в хорошем количестве. Клетчатка увесистая, поэтому помогает наполнить желудок быстрее и больше. После овощей наступит чувство насыщения и остальные продукты войдут в норму, переесть не удастся.
Больше огня
Доказано, что острые специи помогают бороться с лишним весом. Некоторые из них, как корица, помогает быстрому насыщению. Некоторые, как имбирь, разгоняют метаболизм. Выбирайте любимые специи и используйте их в приготовлении пищи или напитка. Будет вкусно и полезно для талии.
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ
ДЛЯ ТЕБЯ ДВА КЛИКА - ДЛЯ МЕНЯ МОТИВАЦИЯ ПИСАТЬ!