Диета - это ключевое слово для каждой женщины. Их такое большое разнообразие, что с трудом можно понять, что именно работает ,а что только вредит. Нет женщин, которые не попробовали хотя бы одну из них.
А что на счет результатов? Увы, они не обязательно могут быть удовлетворительными. Однако есть несколько хитростей для того, чтобы съесть то, что мы любим, и, несмотря на это, не набрать вес и даже наоборот, сбросить лишние килограммы. Вот они:
1. Ешьте медленно. Прежде чем до мозга дойдет известие о насыщении, можно съесть один бутерброд, а можно в это время съесть их шесть. Поэтому почувствуйте каждый кусочек, сосредоточьтесь на отдельных компонентах блюда. Наслаждайтесь вкусом еды, а не бросайте в себя, как можно больше.
2. Начинайте прием пищи с сырых овощей. Таким образом вы будете быстрее чувствовать себя наевшимся, а главное съедите меньше калорийных продуктов.
3. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь разжигает наш аппетит и заставляет нас есть больше и чаще.
4. Рассчитайте свой индекс массы тела. В Интернете вы найдете множество инструментов, которые вам это позволят. Благодаря этому вы будете знать, сколько калорий в день вы потребляете. Вы можете съесть все, лишь бы это укладывалось в указанную цифру. Конечно, все в меру.
5. Не заставляйте себя есть в гостях. Когда вы не голодны не ешьте. Просто поблагодарите и не думайте, что это некрасиво отказывать.
6. Поверь в себя! Вы в состоянии похудеть. Вам не придется делать это с большими затратами, как видишь. Достаточно только спланировать и вложить в это немного труда. Вера в себя делает те самые чудеса!
С вами снова была Елена Малышева, надеюсь моя небольшая статья была вам полезна. Пожалуйста, поддержите меня своим лайком, а также подписывайтесь на мой канал, чтобы мы могли чаще встречаться в вашей ленте. До новых встреч, и главное крепкого всем ЗДОРОВЬЯ!.