Часто суть психологической помощи неверно понимают. Преимущественно те, кто никогда не обращались к психологу. Расставлю точки над "и".
Образ психолога бывает довольно разнообразным, но далеко не всегда адекватным. Собственно, это судьба многих профессий. Но психолог страдает от стереотипных представлений не меньше, чем политики. Потому что чем занимается психолог на приеме понятно только тому, кто там хоть раз побывал.
Обычно человек приходит на первую встречу с довольно смутными представлениями о том, что будет происходить и чем это ему поможет. Однако есть одно довольно общее ожидание - желание справиться с эмоциями.
Эмоции настолько плохо поддаются контролю, что именно они, как правило, приводят человека к психологу. Клиент надеется, что ему станет легче, что состояние нормализуется, и вообще в идеале - эмоции поддадутся контролю. Но все не так просто.
Конечно, если человек пришел в остром эмоциональном состоянии, специалист уделит этому особое внимание и постарается сделать так, чтобы легче стало как можно скорее. Но это не всегда возможно. А главное - не всегда нужно.
Эмоции сигнализируют нам о том, что что-то в жизни пошло не так. Желание убрать эмоцию равносильно желанию убрать боль вместо лечения кариеса. Больше того, ряд манипуляций врача с телом клиента проводятся в принципе без анестезии - когда необходимо, чтобы боль сигнализировала возможность продолжения определенного воздействия.
Вот и психотерапевт не всегда советует разбираться с эмоциями, именно потому что это ваша обратная связь о том, как вам живется. Поэтому депрессию можно лечить без таблеток. А уж в случаях повышенной тревожности и тем более психолог будет против употребления разного рода успокоительных средств.
Хотя к психологу и приносят свои тяжелые переживания, суть психотерапии не напрямую в работе с ними. А в чем? - спросите вы.
Ответ: В изменении жизни.
Нет-нет, психолог не знает, как клиенту жить "правильно" или "счастливо". Он не будет объяснять, как надо и вести к определенному, лишь ему известному результату. Речь о том, что если вы пришли к специалисту, раз у вас есть тяжелые переживания, значит, что-то не так в вашей жизни, а не только в эмоциях.
Реальные критерии эффективности психотерапии - это не столько улучшение эмоционального состояния, сколько реальные шаги по направлению к той жизни, которой на самом деле хочется.
Наши клиенты: идут на повышение на работе, перестают ругаться с родственниками, учатся принимать самостоятельные решения, заводят новые знакомства, пробуют себя в новых профессиях. Это и есть главные показатели эффективности психотерапии.
Как несложно догадаться, эмоциональный фон клиента тоже резко (или плавно) улучшается. Но это лишь следствие, а не самоцель.
Если хотите снять эмоциональное напряжение, ходите на массаж, занимайтесь шопингом, выпивайте с друзьями по воскресеньям и т.д. Если хотите, чтобы жизнь заиграла новыми красками, идите к психологу. Его работа - помогать вам идти в направлении к тому, чего вы на самом деле хотите.
Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал ПСИХОЛОГ ТОЖЕ ЧЕЛОВЕК.