Сегодня я хочу затронуть тему уверенности в себе. И начать хочу со своего опыта и наблюдений, а не травм детства. Мы говорим о том, как достичь уверенности в себе, сохранить ее и использовать во благо.
Как вы представляете себе уверенного в себе человека?
- открытый прямой взгляд и твердая походка
- он знает свои желания и не боится о них заявлять
- его сложно сбить с пути
- сложные задачи вызывают у него интерес
- спокойно реагирует на критику и умеет справлять со стрессом
Читая это описание, вы, скорее всего, нашли какие-то свои черты или подумали, что хотели бы обладать некоторыми качествами.
В своей практике я видела разные типы уверенных людей: как и очень активных и энергичных, так и тихих, размеренных, никуда не спешащих.
И вот мои наблюдения привели к выводам, что уверенность в себе – это не генетическое наследие, а в опыте и понимании себя, взаимоотношений между людьми и понимании взаимодействий.
Подумайте, в вашей жизни бывают такие ситуации, когда вы точно знаете, как поступить, реагировать, вы спокойно это делаете. То есть у вас есть что-то вроде регламента поведения. Как, например, у сотрудников служб спасения или скорой – у них есть свой протокол поведения и для каждого он одинаков. Для отдельного человека он свой.
Что же за ситуации, когда наша уверенность подвергается испытанию? Обычно это ситуации, когда мы в конфликте или непривычной для себя обстановке:
- от нас чего-то жестко хотят
- мы подвергаемся оценке
- наше мнение оспаривают
- с нами спорят
- пытаются обмануть, скомпрометировать
- угроза и шантаж
- мы чувствуем опасность
- нами пренебрегают
- навязывают нам обязанности
- стараются что-то отнять
Основа уверенности в трех составляющих:
- Необходимо себя оценить и сформировать свое мнение о себе: свои слабые и сильные стороны, что вы любите, а что нет, чего хотите и не хотите. Все это сложите и примите, главное, примите то, что вы не совершенны. Суть в том, что когда вы осознаете себя, то ваши поступки будут совершаться для вас и исходя из вашего представлений и стремлений о себе, сохраняя чувство комфорта.
Этот шаг поможет вам действовать в своих интересах, вам будет уже сложнее обидеться на слова другого человека, ведь вы проработаете свои слабые стороны. - Важно формировать свое отношение к произошедшей ситуации или к той, что ожидается. Тут очень важно именно ваше отношение к ней. Спрашивайте себя: «Что я чувствую», «Что мне будет от этого?», «Хочу ли я продолжать?».
- Сами выберете для себя форму действия, спросите себя, как именно вы бы хотели поступить. В конфликтах с людьми важное место занимают слова, как вы скажете, корректно или жестко выразите свою мысль. Ваше же действие – это ваш активный шаг для корректировки ситуации.
Итоги
Если вы не прочитали ничего нового и постоянно так делали - продолжайте. Если делали редко и больше интуитивно – осознайте и делайте чаще. Если вы раньше заглушали неприятные ситуации с помощью алкоголя или сладостей, то я призываю вас анализировать происходящее и растить в себе уверенность прямо с этой минуты.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки!