Не любите заниматься спортом? Про спортзал даже слышать не хотите, а похудеть всё-таки хочется? Поверьте, нелюбовь к спорту не приговор, а повседневные занятия могут доказать это. Давайте разбираться, как сжигать калории не занимаясь спортом.
Прогулки
Гуляйте с друзьями в парках, в центре города, да хоть в торговом центре. Главное условие - ходите! Так вы сожжете не меньше 250 калорий в час. А летом прогулка под солнцем еще и насытит организм необходимым количеством витамина D, который для справки является самым полезным витамином для худеющих.
Уборка
Уборка - те самые два зайца, которых вы убиваете, решив заняться домашними делами. Можете совмещать её с легкими упражнениями или танцами под музыку.
Зарядка в офисе
Если вы ведете сидячий образ жизни преимущественно из-за работы, забудьте про лифт и помощников. Поднимаясь пешком по лестнице, вы потеряете 70-100 калорий за один подъем. И да, научитесь сами ходить делать ксерокопии или варить кофе. Также можете проводить не длительные зарядки прямо возле рабочего места.
Холод
При низкой температуре организм “включает” обогревательную функцию, задействуя жировые отложения. Так что постарайтесь в помещениях греться самостоятельно, так вам удастся потратить калории, а также укрепить иммунитет.
Готовка
Калории сжигаются даже при передвижении по кухне, нарезке ингредиентов и уборке посуды. Главное, не увлечься дегустацией блюд в процессе готовки, иначе все усилия будут потрачены зря.
Пение
Полчаса этого энергозатратного процесса позволяют избавиться от 50 калорий, а пение в душе сжигает не менее 100 калорий за 20 минут.
Будьте красивыми, здоровыми и стройными!
Подписывайтесь и ставьте лайк!