Ночь нужна человеку для сна, а не для еды! В этом уверены все учёные мира.
Еда в позднее время суток повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также повышает шанс диабета.
По поводу ожирения и писать уже не нужно - все мы знаем, что из-за питания на ночь люди быстрее набирают вес.
Доктора из США уверены, что данную ситуацию можно объяснить нарушением биологических ритмов человека. Питание на ночь сбивает биологические часы, что приводит к худшему обмену веществ.
Употребление пищи на ночь замедляет вырабатывание мелатонина (гормон сна).
Напротив, вечерний голод способствует также к тому, что организм начинает перерабатывать собственный жир, экономя глюкозу.
Употребление пищи перед сном может привести к обострению хронических заболеваний, а также повышает шансы заболеть раком.
Более того, еда на ночь ускоряет старение.
Несколько советов:
1. Вместо перекуса лучше попейте воду, молоко или чай.
2. После приема пищи вы можете почистить зубы пастой, чтобы в мозг попал сигнал, что после чистки зубов уже не едят.
3. Бывает, что вечером бывает скучно, и от безделья мы любим погонять чаи)) Займите свой вечер чем-нибудь ярким и интересным.
4. Выбирать еду на вечер лучше легкую, которая быстро усваивается.
5. Утром нужно плотно завтракать, а также не пропускать обед, тогда уже вечером вам не захочется наедаться всем сразу.
Поэтому не зря у нас есть такая поговорка:
"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"