Опыт одного сильного спортсмена который начал после 40 лет заниматься спортом.
Итак, спорт который направлен на телострительство,фитнес,воркаут, бодибилдинг после 40 лет чего можно достичь без применения химии и стероидов. Мне через полтора месяца исполниться 44 года, а через два месяца будет три года как я начал заниматься.
Чего ж достиг за это время. Ну когда я только начинал мог ели-ели подтянуться 5 раз и отжаться от пола раз там 12-14 а сейчас эти показатели в 4 раза больше у меня, но это не так важно, важно то что вес у меня остался примерно один и тот же, но талия у меня уменьшилась около 20 см, то бишь мне удалось сжечь лишний жир и убрать этот живот ненавистный и нарастить столько же мышц сколько было жира.
Как я занимался? Ну первые два года занимался в таком бодибилдерском стиле, железом там начал качаться таким энтузиазмом хотел всё быстрее, всё и сразу, постоянно загонялся в перетренированность , в общем набирался опыта. После двух лет начал больше уделять времени брусьям и турнику, таким вот тренировкам уже ближе к воркауту. И последние пол года я занимаюсь, то есть совсем бродил железо практически занимаюсь только брусья иногда турник такие упражнения воркаут со своим весом тренировки были направлены на увеличении взрывной силы на укрепление связок и суставов, чего я в общем-то добился неплохо я считаю за пол, года.
Потом у меня стали получаться сложные элементы силовые, то есть я доволён вот такими тренировками дали они мне результат. Как дальше я себя вижу, а дальше будут у меня все тренировки направлены на гипертрофию больше мяса меньше жира в общем-то и для этого все и начинают заниматься чтобы нарастить мышцы. В дальнейшем я буду стараться прогрессировать и буду являться примером того что начав заниматься после 40 лет да и в принцыпе в любом возрасте без стероидов и без химии можно иметь мускулистое и рельефное тело, даже занимаясь с разными подручными средствами, занимаясь турник брусья и без специального оборудования. Никогда не поздно начаться заниматься в таком возрасте, главное только начать. Всем удачи.
Всем спасибо за внимание, если Вам понравилась моя статья, то поддержите пожалуйста меня лайком и подпишитесь на мой канал это очень поможет развитию моего канала.