Кто из вас посетив в спортзал решил что он все знает и ему не нужен никакой тренер? Многие. А кто из вас все таки решившись взять пару «персоналок», тут же откинули эту идею увидев ценник? Думаю еще больше чем предыдущих.
Да, тренировка с тренером – это действительно затратно, но поверьте – это необходимое вложение. Я сейчас не говорю о постоянном посещении зала под присмотром тренера, а настаиваю на том что бы вы не поскупились на первые несколько недель тренировок, и впитали все что вам необходимо для безопасного и эфективного тренинга в дальнейшем, вы ведь со мной согласны?
При постройке дома вы ведь не начинаете проектировать его сами? Вы приглашаете архитектора и молча оплачиваете его услуги – потому что без него, ваш дом не будет построен, так же и с вашим телом.
Есть конечно же те, что начитавшись пары-тройки статей на тему питания, и пообщавшись с друзьями из качалки, узнали что надо «делать базу» и думают что все знают. Таким был и я до момента когда при жиме из-за головы едва не вывернул себе плечо.
А теперь давайте по факту:
1. Доктор - дороже тренера.
Представьте сколько вам придется выкинуть если вы повредите колено во время неправильного приседа? Довольно много, за эти деньги можно взять полугодовой абонемент, в который будет входить помимо прочего и наш тренер. Перед своим первым походом в зал, я просмотрел очень много видео про тренировку груди, и когда я уже во время упражнения сделал пару повторений – ко мне подбежал один из тренирующихся, и сказал не делать так больше.
Я не помню что я делал не так, но помню как он был напуган, и как долго он мне потом объяснял правильную технику.
2. Вы не знаете технику упражнений.
См. пункт 1, но с одним отличием - от правильной техники зависит не только ваша безопасность, но и прогресс которого вы достигнете или не достигните. Думаете мышцы будут расти, если вы делаете упражнение неправильно? Увы нет. В лучшем случае ваши тренировки будут максимально бесполезны
3. Программа тренировок
Тренируясь по скаченной из интернета программе Филла Хита или Арнольда Шварценеггера вы не добьетесь больших успехов – они ведущие бодибилдеры планеты, с совсем другими целями, подготовкой и знаниями. Вам нужна индивидуальная программа которая поможет именно вам, и будет соответствовать уровню вашей подгоотвки, вашей физиологии и потребностям, которую вы конечно сможете создать и сами - но не факт что она будет работать.
И напоследок добавлю - никогда не начинайте тренироваться под присмотром такого же посетителя спортзала как и вы, пускай он выглядит чертовски впечатляюще - но он спортсмен, а не тренер! Он не сможет составить для вас грамотный тренировочный план или дать какую-то серьезную консультацию. Да, он может дать много толковых советов, но в первую очередь он даст те советы - которые помогли ему, и не факты что они помогут, и тем более не навредят - вам.
Подписывайтесь на наш канал о здоровом питании.
Спасибо за внимание.