Вы часто чувствуете себя усталыми, сонными? Вы страдаете от отсутствия аппетита, или у вас есть проблемы с концентрацией внимания? Если вы заметили у себя эти симптомы, вероятно, вы можете страдать от хронической усталости.
Бывает, что мы так несерьезно относимся к хронической усталости, что в конечном итоге это может перерасти в синдром хронической напряжения. А это чаще всего "задевает" активных людей, которые подвергаются воздействию стресса или имеют жизнь в разъездах.
Способы преодоления хронической усталости:
В борьбе с хронической усталостью, безусловно, поможет разгрузить организм. Стоит позаботиться о качестве своего сна. Стоит перед сном зажечь на некоторое время свечи, включить расслабляющую музыку, чтобы расслабиться. Такие маленькие радости жизни помогут перепрограммировать организм на совершенно иной настрой.
Также хорошим вариантом является запись на занятия йогой или спортом. Если нет времени или возможности записаться на занятия, стоит пойти хотя бы прогуляться. Каждая из этих задач позволит снизить уровень гормона стресса.
Стресс - это также огромная нагрузка для организма. В это время стоит наш рацион обогатить большой дозой овощей и добавок, в первую очередь с большим содержанием магния и витамина B. Также стоит следить за постоянством приема пищи. Ведь еда в одно и тоже время, идет только на пользу нашему здоровью.
С вами снова была Елена Малышева, надеюсь моя небольшая статья была вам полезна. Пожалуйста, поддержите меня своим лайком, а также подписывайтесь на мой канал, чтобы мы могли чаще встречаться в вашей ленте. До новых встреч, и главное крепкого всем ЗДОРОВЬЯ!.