Отсутствие желания себя менять - это начало позитивных перемен в себе. Скажете бред? Нет, истина.
Человек, который не нравится себе, тратит все свое здоровье и энергию на так называемые "психологические защиты". Это в итоге влечет комплексы и занижение самооценки.
Тот, кто находится в постоянной борьбе с самим собой:
- постоянно самооправдывается, врет, суетится
- скрывает истинное лицо, черты характера, привычки
- делает “не ту” карьеру
- подлизывается, либо приносит себя в жертву другим людям
- позволяет собой помыкать и пр.
Список можно продолжить, но уже и этого достаточно.
Вы ведь не хотите быть таким человеком? Поэтому архиважно научиться принимать и любить себя.
Первое, что нужно - это понять, что больше и искреннее, чем вы сами, вас любить никто не сможет.
Ваша цель - научиться слышать свои душевные позывы. Когда поймете, как себя чувствовать, все встанет на свои места.
Чтобы научиться это делать, вы должны разгрузить свой мозг от внешней информации. Сегодня информационный поток огромен и поступает из СМИ и Интернета ежесекундно. Смотрите поменьше телевизор, разные шоу, сериалы. Телефон не берите в руки до окончания завтрака и за 2 часа до сна. Это сложно, но вскоре вы привыкнете.
Просто поймите одну простую вещь - внимание должно быть максимально свободным от внешней информации. А разве это возможно, если в вашей руке постоянно находится телефон и фоном работает телевизор?
Можете каждый день делать такое эффективное упражнение: лягте на пол в тишине, закройте глаза, глубоко дышите животом. Расслабьте тело и почувствуйте каждый его сантиметр. Тормозите все мысли и направляйте внимание точечно на тело и лицо. Чередуйте внимание с расслаблением. Всего за неделю вы увидите невероятный эффект.
Вы даже не представляете какие у вашего тела резервы. Оно “умное” и укажет, что ему нужно. Вы осознаете свои желания, перестанете переедать и наполнитесь идеями.