Почему кто-то поправляется только лишь подышав около булочки, а кто-то может есть шоколадки, бутерброды, картофель фри и не иметь намёка на лишний вес? Многие называют таких девушек ведьмами, но никакого волшебства и привлечения потусторонних сил тут нет. Весь секрет заключается в количестве калорий и их «восприятии» организмом.
На первый взгляд может казаться, что вот такая «худышка» уже наела 4000 ккал, но на самом деле эта цифра может сильно отличаться. Съев там печеньку, тут конфетку, такая «ведьма» может потом днями жить на одном чае и не чувствовать себя голодной. При этом её организм быстро перерабатывает поступившие калории и усваивает их, не пытаясь экономить энергию или впадать в стресс.
При этом девушка, которая вроде на строгом ПП, а на весах регулярный привес, может либо сильно недобирать калорий, из-за чего организм уходит в стресс и начинает как можно медленнее и экономнее расходовать то, что ему дали, либо ей только кажется, что она мало ест, ведь употребляет только обезжиренный творог, куриную грудку и немного овсянки. Да, питание правильными продуктами может ввести в заблуждение о том, что якобы, их можно есть без ограничений. Но попробуйте посчитать, какова калорийность вашего меню, не уходите ли вы в плюс или сильный минус.
Бывает и так, что рацион всё-таки рассчитан верно, но вес всё равно не уходит. Тогда причина может крыться в гормональном нарушении (прочитать об этом подробнее можно в моих статьях о работе ЩЖ и инсулинорезистентности). Если вы заметили у себя выпадение волос, слабость, частую жажду, то вам точно стоит пройти диагностику.
И помните: чтобы быть здоровой не нужна мотивация!