« Если знание - это сила, а ваш ум - это хранилище этого знания, то чем сильнее вы улучшаете способности памяти вашего ума, тем больше знаний сохранит ваш ум и тем больше энергии вы будете иметь в своем распоряжении.»
В течении месяца попробуй практиковать это упражнение на память перед сном каждую ночь, прежде чем заснуть.
И ОНО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТВОРИТ ЧУДЕСА !
За это короткое время ты заметишь, что теперь можешь вспомнить мельчайшие моменты прожитых дней и мгновенно вспомнить детали из этих моментов.
В двух словах, вот упражнение по улучшению памяти:
Каждую ночь, когда вы лежите в постели, готовясь ко сну, вспомните, что вы делали в течение дня от начала до конца, настолько подробно, насколько вы сможете.
Начните с точного момента, когда вы проснулись и встали с постели, и закончите моментом, который только что завершился, когда вы легли в постель.
Визуализируйте каждую деталь в вашем уме, каждый шаг, который вы сделали в последовательном порядке от начала до конца, как если бы вы смотрели видеозапись вашего дня.
Первые несколько раз, когда вы это делаете, вы можете быть удивлены тем, как мало деталей вы можете вспомнить.
Скорее всего, вы быстро перепрыгнете через воспоминания о дне с одного крупного события или блока времени на другой, не вспоминая никаких подробных деталей из небольших моментов, содержащихся в этих больших временных блоках.
Но после всего лишь нескольких недель практики этого упражнения, вы заметите очевидное улучшение вашей памяти, и вы будете постепенно все лучше и лучше вспоминать даже мельчайшие детали из вашего дня.
Ваша цель должна состоять в том, чтобы развить вашу память до такой степени, чтобы вы могли визуализировать детали, присутствующие в каждой сцене каждого момента в течение дня: разговоры, которые у вас были, окружающие, которые присутствовали в то время, песня, которая играла по радио, рекламные щиты и люди, которых вы видели, когда вы шли или ехали домой, и т. д.
Это помогает сузить фокус и сконцентрироваться, когда решаешь сложные задачи.
Попробуйте это упражнение перед сном. Оно простое, расслабляющее, психически стимулирующие и дающее серьезную пищу для размышлений.
