На самом деле, главное, что вы должны для себя уяснить - это то, что жир откладывается только в том случае, если был переизбыток килокалорий. Норма этих калорий у всех своя, если вы будете ей придерживаться, никакого лишнего веса не будет.
Так что, есть можно всё что угодно, если вы будете укладываться в свой суточный калораж. Но не забывайте о том, что при этом будут страдать кожа, мышцы, сосуды и так далее потому, что возникнет недостаток необходимых организму нутриентов.
Поэтому старайтесь разнообразить питание. И включать в свой рацион белки, жиры и углеводы.
Так какая еда не будет откладываться в жир вообще?
Конечно же, это белок – курица, мясо, яйца, орехи, рыба и так далее.
Белок из этих продуктов будет задействован в построении различных структур организма, мышц, для получения энергии.
Но почему бы тогда нам не питаться одними белковыми продуктами?
Всё просто, чрезмерное потребление белка ведёт к почечной недостаточности.
Всё должно быть в меру.
Вывод такой – кушайте всё, соблюдайте баланс белков жиров углеводов и не переедайте!
Если статья была полезной для вас, не забудьте поставить класс. И чтобы не пропускать новые интересные статьи, подпишитесь на наш канал. С уважением Dr.V.
