Что даст прочтение поста до конца?
Восприятие мира целиком и полностью зависит от того, как именно мы его описываем, какие слова используем. Устранение ошибок бездумного употребления слова "должен" освобождает огромный пласт психической энергии. Снижается ощущение внешнего давления и скованности, ему на смену будут приходить внутренняя лёгкость и свобода выбора.
В чём именно мы ошибаемся, употребляя слово "должен"?
Использование этого слова подразумевает, что вы должны сделать именно это действие, и никаких альтернатив ему нет.
Ты должен доделать этот отчёт до пятницы.
Я должна похудеть.
Он должен был мне позвонить.
Употребляя это слово и слыша его от других, мы фактически отсекаем другие варианты поведения или интерпретации событий, и наша свобода выбора оказывается жёстко привязанной лишь к одному варианту.
В чём именно ошибка мышления?
Фактически, в реальности не существует таких действий, к которым не было бы других альтернатив. За очень редким исключением: к примеру - "Чтобы выжить, ты должен дышать". Во всех остальных случаях всегда найдется множество альтернатив.
Ты можешь доделать отчёт в пятницу, а можешь уволиться и найти работу, где нет жёстких ограничений по времени
Я могу похудеть, могу остаться в прежнем весе, а могу заточить пару вкусных пирожков и набрать килограмм.
Он может тебе звонить, может не звонить, свободный человек, его право.
Получается, используя слово "должен" мы лжём себе и другим, искажаем реальность.
К чему это приводит?
От выполнения действий, которые человек "должен" сделать, он ощущает давление извне, напряжённость, внутреннее сопротивление. Сами действия становятся гораздо менее эффективными. Качество жизни заметно снижается.
Исправление ошибки:
под каждым "должен" и "должна" скрыто желание.
вместо "Я должна похудеть", правильно говорить "я хочу похудеть, чтобы нравится и вызывать восхищение".
фразу "ты должен доделать отчёт до пятницы" верно трактовать так: "я хочу, чтобы ты сделал отчёт до пятницы, потому что иначе меня отчитает руководство, а я солью гнев на тебя".
Потренируйтесь искать в своем внутреннем диалоге и фразах других людей слова "должен" и заменять их на слово "хочу". Ваш мозг начнёт делать это автоматически, и на смену восприятия жизни как узкой унылой колеи, по которой, словно поезд, приходится двигаться лишь в одну сторону, прийдёт восприятие жизни как бесконечной сети дорог, по любой из которых можно пойти, и направление будут указывать ваши желания, а не какое-то ограниченное и пустое слово.
Будем очень благодарны, если Вы поставите лайк этой публикации и подпишитесь на канал - для нас крайне важна обратная связь, чтобы публиковать для Вас больше интересного и полезного контента!