Организм у всех разный, обязательно консультируйтесь с врачом.
При боли в висках
Прижмите большие пальцы к верхней части скул, а остальными пальцами обхватите затылок. Смотрите при этом вверх.
Медленно вдыхать, плавно откидывая голову назад. Потом посмотреть вниз и сделать выдох.
Прижать подбородок к груди. Мышцы шеи должны быть растянуты, но без напряжения. Повторить так 5-6 раз.
При боли в затылке
Нащупать "болоевой очаг" между черепом и первым позвонком. Массировать его круговыми движениями по часовой стрелке 2 минуты.
При гипертонии
В положении сидя или лёжа, надавить слегка кулаками на веки и дышать животом. 2 минуты.
При мигрени
Большими пальцами нащупать пульс на висках. Нажимать слегка пальцами в ритм с пульсом. 5 минут.
При шейных зажимах
Сидя на стуле, вытянуть слегка шею вперед, наклонив голову, подбородок тянется к груди. Руки расположить на голове, сомкнуть в замок и расслабить. Находиться в таком положении несколько секунд, потом вернуться в исходное положение. Повторить так 2-3 раза.
Поделитесь полезной информацией с друзьями!