Неправильная осанка - проблема почти всего человечества. Статистика показывает, что около 90% людей с самого детства держат спину не так, как предусмотрено природой, из-за чего страдает все наше тело. А ведь иногда проблема "лишнего веса" может крыться лишь в неправильной осанке. Просто посмотрите на фото ниже и убедитесь в этом.
Если вы до сих пор не верите, то можете проверить на личном опыте: встаньте перед зеркалом в профиль так, как вы стоите обычно, а затем просто выпрямите спину и посмотрите на разницу в вашей фигуре в целом. Вы сразу заметите, как подтягивается всё тело! И не нужно морить себя голодом и упахиваться в фитнес зале. Просто поменяйте положение своего собственного тела.
Как проверить?
У многих с юного возраста неправильная осанка, но в течение последующих лет проблема усугубляется тем, что ослабевают мышцы спины, которые больше не в состоянии держать тело.
Не верите? Проверьте! Попробуйте держать правильную осанку в течение дня: чем быстрее вы сдадитесь, тем слабее ваши мышцы. Так что даже мышцы спины можно и нужно развивать, чтобы наша осанка была такой, какой и должна быть.
Как исправить осанку в домашних условиях?
Проделывайте всем известное упражнение, которое помогает большинству понять, как именно нужно держать спину.
Встаньте к стене и прижмитесь к ней так, как показано на картинке.
Продолжайте так стоять в течение 5 глубоких и спокойных вдоха и выдоха. Затем сделайте шаг вперед правой ногой, а левую ногу поставьте в одну линию с правой, имитируя точно такую же стойку, как у стены. При этом постарайтесь сохранять положение спины и при шаге, и когда уже будете просто стоять. Далее проделайте то же самое, возвращаясь обратно к стене. Потом - всё заново только с левой ногой.
По времени это лёгкое, но эффективное упражнение не занимает и пяти минут. Плюс оно не требует какой-либо подготовки, лишь 2-3 минуты свободного времени и желания.
НО выполняйте его регулярно два-три раза в сутки, и очень скоро вы увидите результат, который вас порадует!
Будьте красивыми, здоровыми и стройными!
Не забывайте про подписку и лайк!