Как вы думаете, если изменить свое отношение к стрессу, можно ли научиться извлекать из него пользу?
Оказывается - можно! Но для этого нужно принять стресс. И тому есть научные обоснования. А что же такое стресс? Ему есть много определений. которые описывают всевозможные аспекты жизни, от раздражения из-за пробок на дорогах, проблем с детьми. неприятностей на работе и до смерти любимого челевекка.
Можно сказать, что стресс - это состояние, которое возникает, если на карту поставлено то, что вам небезразлично, дорого, вызывает искренние эмоции.
От того, что стресс так могогранен, наше отношение к нему очень сильно влияет на состояние наших эмоций. Изменение отношения к стрессу может изменить наш взгляд на все - от повседневных неприятностей до тяжелейших жизненных ситуаций. Мы не испытываем стресс из-за того, что нас не волнует и мы должны испытывать стресс хотя бы в какой-то мере, если хотим жить полной жизнью.
Исследования американских ученых выдвинули гипотезу: Отношение к стрессу, встроенное в образ мышдения человека, обладает большой силой потому, что влияет не только на его мысли, но и на его действия.
Воспринимая стресс как нечто опасное, мы пытаемся его избежать или по крайней мере снизить его уровень. В этом случае люди:
- Стараются отвлечься от причины стресса;
- Сосредоточиваются на преодолении ощущения стресса;
- Прибегают к алкоголю и другим веществам, чтобы спрвиться со стрессом;
- Уклоняются от отношений и занятий, отказываются от целей, вызвавших стресс.
Напротив, люди согласные с тем, что стресс полезен, чаще:
- Принимают тот факт, что событие, породившее стресс, существует на самом деле;
- Вырабатывают определенную стратегию взаимодействия с причиной стресса;
- Ищут информацию, помощь или совет;
- Принимают шаги для устранения или изменения обстоятельств, вызвавших стресс;
- Стараются извлечь максимум пользы из ситуации.
Эти разные подходы дают совершенно разные результаты. Человек, воспринимающий стресс позитивно, собирает все ресурсы для того, чтобы справиться с ситуацией и извлечь из нее пользу, использует приобретенный опыт для своего развития.
О том, как можно повлиять на обра мышления, мы поговорим в следующий раз. Спасибо за внимание. Начало разговора о стрессе читайте здесь.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал.