Каждый, кто хоть раз приходил в зал за блестящей формой к лету - задавался вопросом о быстром наборе массы.
Дальше люди делились на 2 вида: те кто нашли, и тех кто опустил руки и ушел из спорта, скорее всего навсегда.
А те кто его находили - потом очень долго удивлялись тому, почему они сразу не поняли в чем вся соль. Если кратко, то звучит она так:
Прекратить ходить в зал как на работу, и понять что огромными твои мышцы сделает не бесчисленные проводимые часы в зале, а то что ты ешь после тренировки, то что ты даешь своим мышцам после тяжелой тренировки.
Очевидно? Конечно.
Объясню, при чем постараюсь сделать это максимально простым языком - вы часто наблюдали ребят что круглые сутки проводят в под штангой, навешивая с каждой тренировок все больше и больше блинов, и занимающихся в зале больше 2-х часов?
Они считают что чем больший вес ты поднимаешь - тем больше пойдет отдача, и тем быстрее вырастут их мясистые бугорчики на руках. От части они правы, ведь большой вес - это большой стресс для мышц, на который она отзывается ростом. Ведь тренировки нужны для того что бы "обмануть" наши мышцы, заставить их подумать что для дальнейшего существования уже не хватает их силы и объема, а потому они начинают расти.
Но они не будут расти если вы не дадите им материал, из которого они будут "выстраивать" новые волокна, ведь именно за счет этого и увеличивается объем, а с ним и сила мышц.
И возвращаясь к ребятам из зала - когда они наконец-то возвращаются из зала, они не идут готовить себе ужин богатый белками и углеводами ( если они вообще слышали о таком), они могут перекусить в какой-то забегаловке каким-нибудь чизкейком, а по приходу домой предпочитают навернуть тарелку жаренной картошки.
Это с ровни попытке согреться от костра, в который ты подбрасываешь лишь небольшие ветки - на моем втором канале, об этом была сделана статья, где я подробно описал о правильном подходе к питанию для набора мышц.
Подведем итог - вы никогда не сможете накачать большие мышцы без правильного подхода к питанию, и это главный секрет о котором все рассказывают, но никто не воспринимает всерьез.
Спасибо за внимание.
Подписывайтесь на канал где я рассказываю о том - без чего ваши тренировки не будут иметь никакого смысла.