Мой способ, как быстро скинуть вес, при этом не голодая!

Всем привет!

Есть много способов сбросить лишний вес быстро.

Однако большинство из них сделают вас голодными и неудовлетворенными.

Если у вас нет железной силы воли, тогда голод заставит вас быстро отказаться от этих планов.

Мой способ, умными словами!

Уменьшить потребление сахара и крахмала!

Самая важная часть - сокращение сахаров и крахмала (углеводов).

Когда вы это делаете, уровень голода падает, и вы в конечном итоге потребляете гораздо меньше калорий .

Теперь вместо того, чтобы сжигать углеводы для энергии, ваше тело начинает питаться от накопленного жира.

Другим преимуществом отсутствия углеводов является то, что он снижает уровень инсулина , заставляя ваши почки удалять избыток натрия и воды из вашего тела.

Это не редкость потерять до 10 кг (иногда больше) в первую неделю, уйдет как жировые отложения, так и вес воды.

Вывод:

Сократите углеводы, и вы начнете есть меньше калорий автоматически и без голода.

К источникам быстрых углеводов относят:

• натуральный мед, сахар, варенье;
• сдобную выпечку, кондитерские изделия, батоны;
• манную и рисовую белую муку;
• макароны из белых сортов пшеницы;
• соки и газированные напитки, а также сиропы;
• сухофрукты и сладкие виды фруктов;
• некоторые разновидности овощей.

К источникам медленных углеводов относят:

• хлебобулочные изделия из муку грубого помола;
• различные виды грибов;
• макароны из твердых сортов пшеницы;
• злаковые и бобовые культуры;
• большинство видов овощей;
• разнообразная зелень;
• несладкие фрукты.

Проще говоря, резка углеводов ставит потерю жира на автопилоте.

Моя диета простыми словами!

(в статье использовалась информация с сайта https://builderbody.ru)