Рыбная диета, достаточно сытная, поэтому легко переносится, при условии, конечно, что вы любите рыбу. Рыба является очень ценным диетическим продуктом по нескольким причинам: она состоит из белка, который легко усваивается нашим организмом, содержит много протеинов, которые не дают таять мышечной массе, рыба менее калорийна, чем мясо, а так же содержит меньше жира. Кроме того, жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, ускоряют метаболизм, и способствуют похудению.
Данное меню способствует быстрому похудению за счёт сочетания нескольких факторов:
Продукты подобраны по канонам раздельного питания, только сочетающиеся друг с другом, которые быстро и хорошо усваиваются, и не зашлаковуют организм. Уже через 2-3 дня такой диеты, вы почувствуете легкость в желудке, и при этом не будете чувствовать слабости от недоедания!
Диету можно соблюдать как 1 день, так и 2-3 недели, и более. На этой диете можно сбросить от 5 килограмм веса. Рыбу можно готовить любым способом кроме жарки. Можно добавлять специи по вкусу, главное следите, что бы в состав специй не входила соль.
Меню на 7 дней:
Завтрак: 1 отварное яйцо.
Через 2 часа 200 гр. Рыбы .1 огурец.
Обед: 200 гр. Рыбы. Салат из некрахмальных овощей.(Огурцы, помидоры, перец) заправленный лимонным соком.
Через 2 часа 150 гр. Нежирного творога
Ужин: 200 гр. Рыбы. Салат из некрахмальных овощей.(Огурцы, помидоры, перец) заправленный лимонным соком.
Через 2 часа 150 гр. Нежирного творога
Можно пить зеленый чай без сахара. При соблюдении диеты более 7 дней рыбу можно заменять другими морепродуктами.(Креветки, крабовое мясо, мидии, кальмары)
Хотите сохранить статью что бы не потерять? Нажимайте кнопки соцсетей в конце статьи, и статья сохранится на вашей странице!
Так же на рыбе можно делать разгрузочные дни, за 1-2 дня в неделю можно сбросить до 1,5 кг веса!
800 гр. Рыбы отварить или запечь в духовке. Разделить на 4-5 приёмов .
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, что бы получать новые интересные публикации на тему похудения!