Баня не терпит спешки и суеты. Все делается размеренно, чинно. Баня в семейном быту – праздник души, здорового духа и тела, пусть он продлится подольше и приятнее. Если сильно устали или недомогаете, лучше отложить баню, за исключением лечебных сеансов. Идя в русскую баню, надо немного поесть овощей или фруктов. Это помогает избежать чувства дурноты или тошноты во время температурного воздействия на тело. Это связано с перераспределением крови по органам и проходящей гипогликемией. С полным желудком в бане делать нечего. Лишняя нагрузка на сердце. Сразу почувствуется вялость и равнодушие к банной процедуре. Потеря воды в парной лишает пищеварение соков, а у кишечника возникнут трудности с эвакуацией содержимого. Алкоголь перед парилкой – себя не жалеть, это увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, и других не уважать, заставляя их дышать вашим перегаром. А когда все «на кривой козе», это уже оргия, а не баня. О здоровье можно забыть. Конкурс на выживание, да и только. А вот после бани даже непременно. А.П.Чехов, большой поклонник русской бани, говаривал: «После баньки укради, но холодную рюмочку водки – прими!» В парной обязательно необходима вязаная шапочка или фетровая шляпа. Это предохранит голову от теплового удара, а волосы, если они еще остались, от преждевременного выпадения, волосяные фолликулы очень чувствительны как к холодному, так и к горячему температурному воздействию. Шапочка должна оставаться сухой. Рукавицы – необходимый атрибут русской бани. Во-первых, обращаться и с горячей кочергой, и дверцей каменки, а во-вторых, для парения вениками, когда температурный рубеж превысит 100-120 градусов. В парилке необходимо иметь кусок плотной х/б или льняной ткани для «посадки» жара и себя, любимого, на горячий полок. Мочалки лучше из липового лыка или люффы (мочальной тыквы). Они лучше синтетических открывают поры и «пилингуют» кожу от отмершего эпидермиса и шлаков, возбуждают нервные окончания на коже, улучшают трофику и кровообращение тканей. Не забудьте мыло, шлепанцы, маникюрный набор и пемзу, для отдраивания пяток и стоп. Полотенце или простыню (если в бане не выдаются). Пить в бане даже необходимо. Но только не алкоголь и не искусственные газированные напитки. Предпочтительно – воду, морсы, квас, соки. Можно пиво, но не более 0,5 л. Потом после бани и небольшого отдыха пива можно будет употребить и больше. В среднем, человек теряет в парной около 900 г. воды. С потом выходят соли, шлаки, продукты метаболизма, токсины. В советские времена в Средней Азии был курорт для больных с хронической почечной недостаточностью, Байрам-Али, в пустынной местности. Там надо было кушать много арбузов и дынь и много потеть, удаляя шлаки. Температурное контрастное воздействие на кожу закаляет тело и укрепляет сосуды и капилляры, тренирует центральную нервную систему. Благотворно влияет на общий показатель здоровья. Сами оглянитесь вокруг, хилый народ, как правило, не любит русской бани. Веники могут быть из любого растительного сырья. Сухие веники ополаскиваются в холодной воде, запариваются в крутом кипятке и настаиваются в шайке, накрытой другой шайкой. Свежесрезанные веники замачиваются в холодной воде или ополаскиваются. Бывают веники хвойные (можжевеловые), из крапивы, лебеды, иван-чая, липы, из любого подручного материала в конкретной местности. Но лучше, все же, березовые, ударные, дубовые, маховые.
Понравилась статья? Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе различных новостей о здоровом образе жизни.