Я представлю упражнения, которые помогут улучшить овал лица, и вообще улучшить состояние нашей кожи. Массаж лица и гимнастика спорны, оппоненты утверждают, что такой уход может принести больше вреда, чем пользы. Однако я не была бы так категорична - если есть мышцы лица, кажется более логичным, что их можно тренировать, укреплять и формировать, как и другие части тела.
Я использую упражнения, в которых я не растягиваю кожу на лице, не прикасаюсь к ней, и я не занимаюсь акробатикой. Это либо гимнастика без использования рук , выполненная с силой лицевых мышц, либо специфическая изометрическая гимнастика , в которой руки служат только для сопротивления, чтобы вызвать правильное мышечное напряжение.
Гимнастика
В Интернете есть много различных упражнений для лица, и трудно выбрать подходящее для нас. Я составила свой план, основанный на нескольких критериях - минимальное вмешательство, упражнения должны быть рекомендованы людьми, которые являются авторитетом в области косметологии , упражнения относительно легко запомнить, чтобы я могла делать это в свободное время. Я не хотела распылятся на сотни различных упражнений.
Я выбрала самый простой и эффективный вариант и приглашаю вас на совместные учения.
ЩЕКИ
Провисающие, грушевидные щеки и продольные борозды от угла рта до щек, часто возникают в результате неконтролируемой мимики. Поскольку эпидермис естественно приспосабливается к изменениям , лицо выглядит усталым и грустным. Упражнения для щек:
Упражнение 1
Мы раздуваем наши щеки и выпускаем воздух, натягиваем наши мышцы, как, играя на трубе, потом расслабляемся.
Упражнение 2
Тщательно прижмите губы к зубам и растяните углы рта до максимума, а потом расслабляем .
Упражнение 3
Мы прикладываем пальцы к обеим сторонам губ и растягиваем в стороны. В то же время мы пытаемся противостоять, тянем наши губы как можно больше.
Кроме того, не забудьте улыбнуться
ШЕЯ
Люди, которые, как правило, притягивают подбородок к шее во время работы, а также спят на высоких мягких подушках, не должны удивляться, когда у них появляются преждевременно поперечные морщины на шеи и кожа теряет свою эластичность. Представленные ниже упражнения должны помочь восстановить кожу.
Упражнение 1
Положите руку на шею спереди, слегка откиньте назад и сильно зевните.
Упражнение 2
Положите обе руки на лоб, одну на другую и слегка сожмите, наклоняя голову назад. Голова противодействует этому движению. Затем мы расслабляем наши мышцы.
Упражнение 3
Мы сидим прямо, спина слегка наклоняется вперед, а голова наклоняется к задней части шеи. В этом положении мы стараемся медленно потянуть нижнюю губу к верхней губе.
Упражнение 4
Мы открываем рот широко, как будто мы хотим зевать. В то время мы ложем одну руку на переднюю часть шеи, предотвращая образование морщин.
Гимнастические упражнения помогают нашему лицу выглядеть моложе и привлекательнее.
Упражнение 1
Цель: Укрепить мышцы нижней части лица.
Выполнение: Говорите буквы У и О попеременно, хорошо открывая рот. Повторите 10 раз.
Результат: Формирование овала лица
Упражнение 2
Цель: Укрепить мышцы верхней части лица.
Выполнение: Поместите два пальца на виски, слегка поднимая углы глаз. Медленно закрывайте глаза и открывайте их. Повторите 10 раз.
Упражнение 3
Цель: Укрепление мышц шеи, выравнивание второго подбородка.
Выполнение: Сядьте, выпрямите спину, растяните шею так, как сможете. Согнутыми запястьями надавливайте вверх подбородок, прижимая голову вниз. Все тело и лицо должны оставаться неподвижными. Удерживайте в течение 3 секунд, затем перерыв на 2 секунды, повторите 10 раз.
Массаж лица
Ежедневный массаж лица стимулирует мышцы и микроциркуляцию, которая внутренне питает кожу, восстанавливает и обновляет ее. Кожа стимулирует клеточный метаболизм, благодаря которому она лучше снабжается кровью и лучше поглощает активные вещества из средств, используемого для массажа. Кроме того, это приятное расслабление - удовольствие в сочетании с заботой. Конечно, движения должны быть мягкие, гладкие, и тогда мы не растянем кожу.
Дополнительную статью о том, Как тонизировать кожу лица и о йоге для лица Читать здесь
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и ежедневно читайте интересную и полезную информацию!