- Почему любые мои попытки перейти к регулярным занятиям спортом часто заканчиваются провалом?
Причина: в подобных случаях желание привести тело в порядок тесно связано со словами "надо" и "должен" (об этом вредном слове можно подробнее почитать в отдельной статье). В глубине души любые попытки ограничить себя в нездоровой пище или вытащить на пробежку воспринимаются как акт самонасилия. Какое-то время сила воли толкает на выполнение данного себе обещания, но естественная защита организма от насильно навязываемых ему требований ослабляет это рвение, вознаграждая тело ощущением огромного облегчения, когда вы бросаете спортивные начинания, возвращаясь к уютному диванчику и вожделенному холодильнику.
Почему так происходит? Потому что у вас, как и у любого живого организма, есть абсолютно здоровое стремление избавиться от любых навязываемых требований, выполнение которых сопровождается неприятными эмоциями и ощущениями: дискомфортом от непривычных нагрузок, отказом от привычных мелких радостей в виде шоколадки или кусочка чиз-кейка. Вы бережёте свой организм, проявляя по отношению к нему заботу и любовь, и это здорово!
Причина того, что вы бросаете тренировки, здоровую диету, активный образ жизни вовсе не в том, что вы ленивы! Причина в неправильной мотивации!
Ошибка восприятия: вы воспринимаете стремление вести здоровый образ жизни с позиции "надо" и "должен", поскольку оно вызвано вовсе не естественным желанием приумножить собственное здоровье и жизненные силы. Его причиной является желание нравится другим, восхищать людей своей фигурой. Ваше нынешнее физическое состояние представляется вам никчёмным и непригодным для реализации своего желания нравиться окружающим. Вы испытываете недовольство к своему телу и начинаете его напрягать, чтобы привести в форму, хотя бы отдаленно приближенную к идеалу. Так, под маской заботы о своем здоровье, вы начинаете истязать и насильно ограничивать себя в пользу слепого желания получить дозу комплиментов и восхищения. Тело страдает от такого вашего отношения к нему и, рано или поздно, саботирует любые попытки заняться своим здоровьем и физической красотой.
Исправление ошибки: вы нуждаетесь в одобрении и восхищении других, потому что вам очень не достаёт любви к себе. Простой, естественной и безусловной любви, которая естественным образом течет в нас с самого рождения. Мы - неотъемлемые частички бесконечного мира, и потому в равной степени получаем от него эту энергию любви, поскольку нет никаких реальных границ, которые могли бы встать между нами и глубинным источником всего сущего. Становясь старше, мы сами чаще всего неосознанно жёстко привязываем это ощущение любви к конкретным условиям. Буду чувствовать себя любимой, если у меня появится преданный поклонник. Буду чувствовать себя любимым, если женщины будут смотреть на меня жадными глазами и тд.
У вас уже есть эта любовь по одному только праву рождения. Без каких-либо условий. Была, есть и будет всегда. Тучи на небе никоим образом не могут повлиять на солнце - они могут лишь временно скрыть его от наших глаз.
Поэтому отбрасывайте любые условия и открывайтесь естественному течению жизненной энергии, которое мы и называем любовью.
Практические рекомендации:
1. После успешной тренировки и отказа от вредной еды, необходимо искренне поблагодарить себя, именно явно и отчетливо прочувствовать эмоцию благодарности в свой адрес. Это момент вашего маленького триумфа. Сравните это удовольствие с облегчением, которое вы испытываете, забрасывая здоровый образ жизни. Эмоция облегчения всегда проигрывает чистой эйфории от ощущения своей силы и жизненной энергии после занятий.
2. Представьте неприятного вам человека. Как он, брызжа слюной, с издевательской ухмылкой говорит о том, что у вас ничего не получится, что вы снова все бросите, и никогда вам не видать подтянутой формы и здорового тела. Накаляйте эмоции в воображении, пусть вам захочется яростно доказать ему обратное, добившись своих целей любой ценой.
3. Представьте, что у вас уже идеальное совершенное тело. Ощутите его изнутри - легкость, бодрость, силу, ловкость; увидьте его снаружи - его великолепное сложение и гармоничную фигуру. Это тело - уже ваше. Потенциальное состояние, которое жаждет воплотиться в реальности. Нужно лишь только помочь ему своими действиями и дать выразиться тому, что уже есть. У вас получится - проверено миллионами людей, которые смогли.
В следующий раз, приступив к тренировкам и правильному режиму питания, вы можете в очередной раз поймать себя на мысли, что хочется всё бросить. В этот момент вы поймёте, что дело вовсе не в лени - просто вы потеряли верную мотивацию. Невозможно потерять интерес к любимому хобби, которое действительно нравится, занятиям сексом с по-настоящему возбуждающим человеком или поглощению любимейшего десерта, не так ли? Вы вернёте свое внимание на то, что действительно важно: на заботу о своем любимом теле, на проявление потенциальной силы и красоты, которая у вас уже есть. И тело с благодарностью ответит вам быстрыми результатами и гармоничным отражением в зеркале)
Будем очень благодарны, если Вы поставите лайк этой публикации и подпишитесь на канал - для нас крайне важна обратная связь, чтобы публиковать для Вас больше интересного и полезного контента!